‘コミセン’ カテゴリーのアーカイブ

「体組成計」

健康情報, コミセン, 愛媛大学 | by okada
1月 15 2019 年

(愛媛大学社会共創学部協働事業「女性だけのシェイプアップ教室」)

 

連日続いた忘年会、飲んで食べてを繰り返したお正月、この年末年始であっという間に体重が増えてしまった方も多いのではないでしょうか。皆さんの身体の組成(骨・筋肉・内臓など)のバランスは20歳代でほぼ出来上がり、それ以降はほぼ変化しません。つまり20歳代以降に増えてしまった体重のほとんどが「体脂肪」だということなのです。

そんな体脂肪率や筋肉量などを手軽に測定する事ができるのが体組成計。年明けから松山市総合コミュニティセンター体育館でスタートした、当財団と愛媛大学社会共創学部との協働事業「女性だけのシェイプアップ教室」でも、体組成計の測定データに基づいたアドバイスを行っております。

現在では様々な種類の体脂肪計や体組成計が市販されていますが、そのほとんどの機種が「インピーダンス法」を採用しています。インピーダンスとは電気抵抗を表す言葉なのですが、水分を多く含む筋肉は電気が通りやすく、水分が少ない脂肪は電気が通りにくいという性質を利用して、体に微弱な電流を流して体内の電気抵抗、すなわち脂肪量を測定するのです。つまり、電流の通りがよく、電気抵抗の値が少ない人は体脂肪率が低く、逆に電流の通りが悪く、電気抵抗の値が多い人は体脂肪率が高くなるのです。

「女性だけのシェイプアップ教室」受講生の皆さん、教室は3月中旬まで続きます。大切なのは長い目で数値の変化を見る事です。バランスのとれた食事や継続的な運動を心がけながら、定期的に体組成の測定を行い、数値の変化を確認して下さいね!

 

「過去最高」

卓球, コミセン | by okada
1月 06 2019 年

 

平成31年2月18日~20日に開催される「坊っちゃんカップ・第12回道後温泉卓球大会」 に、北は北海道から、南は長崎県まで、28都道府県500名を超える皆様にエントリー頂き誠にありがとうございました。第1回大会(平成20年開催)では3名だった80歳以上の選手も、今大会では過去最高となります33名(参加最高齢者90歳)にエントリー頂き、その年齢を感じさせないチャレンジに感服いたしますと共に気持ちが引き締まる思いです。

選手の皆様におかれましては、日頃の練習の成果を存分に発揮され、ご健闘されますようご期待申し上げます。まだまだ寒い日が続きますが、お体には気をつけて、皆さんの元気と活気を松山に運んで下さいますようお願い申し上げます。皆様のお越しを心よりお待ちしております。

 

「親子de楽しくスポーツ教室」

キッズ, コミセン, 愛媛大学 | by okada
12月 11 2018 年

 

どんなに子供さんのことを大切に思っていても「仕事や家事に追われてなかなか子供と遊んであげられない」というお父さんやお母さんも多いはず。とはいっても子供さんの寂しそうな顔は見たくありません。何か良い方法はないのでしょうか。

当財団では愛媛大学社会共創学部との協働事業として、子供さんの体力向上及び、親子でのコミュニケーションの機会を作ることを目的とした「親子de楽しくスポーツ教室」を開催しています。第1回目は親子で反復横跳びや上体起しなどの体力測定を行いました。

旅行やレジャー施設へのおでかけもすごく大切なことですが、日々の暮らしの中の短時間でも親子の交流は図れるはずです。当財団ではこれからも、親子がスポーツで汗をかき、親子がスポーツで競い合い、親子がスポーツで笑顔になれる、そんな親子の絆をスポーツのチカラで応援していきたいと思っています。

 

「空育(R)JAL折り紙ヒコーキ教室」

イベント案内, キッズ, コミセン | by okada
11月 27 2018 年

 

11月24日(土)に「空育(R)JAL折り紙ヒコーキ教室inコミセン」が松山市総合コミュニティセンター体育館で開催され、教室に参加してくれた約130名の子供たちは、折り紙ヒコーキ協会認定JAL折り紙ヒコーキ認定指導員のアドバイスの下、ものづくりの面白さや、身体を動かす楽しさを体験しました。

「ここは爪楊枝1本分の隙間を空けて折りましょう」「親指を使ってまっすぐしっかりと折って下さい」など、親切丁寧に作り方を教えてもらい、子供たちは立派な折り紙ヒコーキを完成させ、滞空時間を競う「記録会」では6秒以上飛んだ子もおり、折り紙ヒコーキを通じて空への夢と交流の輪が広がるイベントとなりました。

今回の教室にご協力頂きました日本航空松山支店、そして愛媛大学社会共創学部の皆様、楽しい時間を本当にありがとうごうざいました。来年2月2日(土)には「第2回JAL折り紙ヒコーキ全国大会愛媛予選会(主催:折り紙ヒコーキ協会、特別協賛:日本航空、協力:公益財団法人松山市文化・スポーツ振興財団)」が松山市総合コミュニティセンター体育館で開催されます。皆様のご参加お待ちしております。

 

 

 

 

 

第2回JAL折り紙ヒコーキ全国大会愛媛予選会の詳細につきましては「日本航空」のホームページをご覧ください。https://www.jal.com/ja/csr/origami_yosen/ 

 

「ワンコインフィットネス申込用紙」

フィットネス, コミセン, コンディショニング, 申込用紙 | by okada
10月 16 2018 年

 

平成30年10月25日(木)必着となっております。皆様のご応募お待ちしております。

 

「3人に1人」

健康情報, フィットネス, コミセン, コンディショニング | by okada
10月 16 2018 年

 

WHO(世界保健機関)は世界の18歳以上の28%にあたる14億人が運動不足で、糖尿病や心血管疾患、癌や認知症などになるリスクが高いとする研究報告を発表しました。この研究は2016年に世界168ヶ国の18歳以上の約190万人を対象に、職場や家庭、交通移動での運動・身体活動について調査されました。

WHOは成人に対して、1週間で150分以上のウォーキングや軽いサイクリングなどの適度な運動か、75分以上のランニングやエアロビクスなどの激しい運動、主要な筋肉を鍛える筋力トレーニングを週に2~3日行うよう推奨していますが、日本では36%の人がこの目標に到達しておらず、3人に1人が健康を維持するのに必要な運動・身体活動を行っていないことがわかったのです。

健康運動指導士の私達は、松山市民の皆様の健康や、医療費削減に少しでも貢献できればとの思いで教室を開催しております。松山市総合コミュニティセンター体育館では、気軽に1回ごと参加できる「ワンコインフィットネス教室」や「はじめてマシン」を開催しています。たくさんのお申込みお待ちしております。

 

◆ワンコインフィットネス

【対象】 18歳以上で運動しても健康上問題のない方

【コース】

①Aコース(カラダ引締めバランスボール)

内容:バランスボールを使い、引締めに効果的なエクササイズ(筋力トレーニング)を行います。

日程:11月9日(金) 時間:10:30~11:30

②Bコース(ウォーキングコンディショニング)

内容:正しく美しく歩く為に効果的なエクササイズ(ストレッチ・筋力トレーニング)を行います。

日程:11月30日(金) 時間:10:30~11:30

【定員】 各コース15名

【会場】 松山市総合コミュニティセンター体育館会議室

【参加費用】 各コース500円

【準備物】 運動しやすい服装・タオル・飲料水・健康チェック表(兼誓約書)※平成30年度に未提出の方

【申込方法】 はがきもしくは松山市総合コミュニティセンター体育館に設置しております所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込み下さい。

【申込期間】 10月25日(木)必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】 松山市総合コミュニティセンター体育館 TEL089-943-8188

 

「〇〇の秋」

トレーニング, コミセン | by okada
10月 10 2018 年

(松山市総合コミュニティセンター体育館トレーニングルーム)

 

「読書の秋」「食欲の秋」など「〇〇の秋」というフレーズをよく耳にしますが、その中のひとつに「スポーツの秋」があります。「スポーツの秋」と言われるようになったきっかけは、1964年に開催された東京オリンピック。選手たちの活躍や輝かしい成果をたたえ制定されたのが10月の「体育の日」なのです。

「芸術の秋」「紅葉の秋」「行楽の秋」などスポーツ以外にも「〇〇の秋」はたくさんあります。皆さんもこの時期にしか楽しめないことにチャレンジし、いつもよりちょっとアクティブな秋にして下さいね。

 

◆はじめてマシン教室

【対象】 18歳以上で運動しても健康上問題のない方 (問診表で健康である旨の誓約書の提出が必要)

【内容】 運動不足解消や健康維持、筋力強化などの為に筋力トレーニングを始めてみたいけど、マシンの使い方がわからないという方を対象に、マシントレーニング指導を行う教室です。

【日程】 11月8日 (木曜) 14:00~16:00

【定員】 5名 (電話受付先着5名)

【会場】 松山市総合コミュニティセンター体育館トレーニングルーム

【参加費用】 受講料500円

【準備物】 運動できる服装・上靴・タオル・飲料水(ペットボトル等の蓋付きでお願いします)・健康チェック表(兼誓約書)※平成30年度に未提出の方

【申込方法】 10月25日(木)午前9時より電話受付(先着順)

【電話】 松山市総合コミュニティセンター体育館 TEL089-943-8188

 

※トレーニングルームは申込用紙をご記入していただくだけで、一般の方もお気軽にご利用頂けます。マシンコーナー(ランニングマシン・エアロバイク・筋力トレーニングマシン等)の他にも、フリーウエイトコーナー(ベンチプレス台・パワーラック・スミスマシン等)もございます。コミュニティセンター体育館トレーニングルームのご利用お待ちしております。

【営業時間】 9:00~21:00 (ご利用は高校生以上、高校生のご利用は20:00までとなります)

【利用料金】 1回 300円 (時間制限はございません)

【 休館日 】 毎週月曜日 (ただし祝祭日の場合は営業いたします)

 

「空育(R)JAL折り紙ヒコーキ教室申込用紙」

キッズ, コミセン, 申込用紙 | by okada
10月 07 2018 年

 

平成30年11月10日(土)必着となっております。皆様のご応募お待ちしております。

 

「空育(R)JAL折り紙ヒコーキ教室」

お知らせ, イベント案内, キッズ, コミセン | by okada
10月 07 2018 年

 

11月24日(土)に松山市総合コミュニティセンター体育館で「空育(R)JAL折り紙ヒコーキ教室」を開催いたします。折り紙ヒコーキ協会認定指導員(日本航空職員)のアドバイスを受け、工夫しながら折り紙ヒコーキを作り、そして飛ばす楽しさを体験してみましょう。たくさんのご応募お待ちしております。

 

◆空育(R)JAL折り紙ヒコーキ教室

【対象】 小学1~6年生

【日程】 平成30年11月24日(土)

【時間】 

1~2年生の部/10:00~12:30

3~6年生の部/13:00~15:30

【定員】 160名(各部80名)※応募多数の場合は抽選となります

【会場】 松山市総合コミュニティセンター体育館2階メインアリーナ

【参加費用】 200円(施設使用料及び保険料のみ。指導員の日本航空職員はボランティア。)

【準備物】 屋内用シューズ・タオル・筆記用具・飲料水(ペットボトル等の蓋付きでお願いします)

【申込方法】 はがき、メール、松山市総合コミュニティセンター体育館に設置しております所定の申込用紙に必要事項(郵便番号・住所・氏名・電話番号・生年月日・年齢・学年・保護者氏名・緊急連絡先・イベント名を書いて)をご記入の上、お申込み下さい。

メールアドレスspo-promo@cul-spo.or.jp

【申込期間】 11月10日(土)必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】 松山市総合コミュニティセンター体育館 TEL089-943-8188

【協力】 日本航空松山支店

【主催】 公益財団法人松山市文化・スポーツ振興財団

 

「坊っちゃんカップ・第12回道後温泉卓球大会参加募集」

お知らせ, 卓球, コミセン, 申込用紙 | by okada
10月 06 2018 年

 

本年2月に開催いたしました「坊っちゃんカップ・第11回道後温泉卓球大会」では、全国27都道府県から554名(県外参加者405名)の選手の皆様にご参加をいただき、盛大に開催できましたことを深く感謝申し上げます。

本年度の第12回大会ですが、前夜祭は平成31年2月18日(月)に松山市立子規記念博物館講堂で、競技大会は平成31年2月19日(火)、20日(水)に松山市総合コミュニティセンター体育館で開催することとなりました。今大会もたくさんの皆様にご案内いただきますとともに、昨年同様にご参加いただきますよう、よろしくお願い申し上げます。

また、今回も道後温泉旅館協同組合のご協力により、指定ホテルごとに特色を生かした宿泊プランを大会特別料金にてご利用いただけます。温泉でゆっくりからだを癒して、松山を心ゆくまでご満喫下さい。今回も皆さまにお会いできることをスタッフ一同心待ちにしております。