‘フィットネス’ カテゴリーのアーカイブ

「ワンコインフィットネス申込用紙」

フィットネス, コミセン, コンディショニング, 申込用紙 | by okada
10月 16 2018 年

 

平成30年10月25日(木)必着となっております。皆様のご応募お待ちしております。

 

「3人に1人」

健康情報, フィットネス, コミセン, コンディショニング | by okada
10月 16 2018 年

 

WHO(世界保健機関)は世界の18歳以上の28%にあたる14億人が運動不足で、糖尿病や心血管疾患、癌や認知症などになるリスクが高いとする研究報告を発表しました。この研究は2016年に世界168ヶ国の18歳以上の約190万人を対象に、職場や家庭、交通移動での運動・身体活動について調査されました。

WHOは成人に対して、1週間で150分以上のウォーキングや軽いサイクリングなどの適度な運動か、75分以上のランニングやエアロビクスなどの激しい運動、主要な筋肉を鍛える筋力トレーニングを週に2~3日行うよう推奨していますが、日本では36%の人がこの目標に到達しておらず、3人に1人が健康を維持するのに必要な運動・身体活動を行っていないことがわかったのです。

健康運動指導士の私達は、松山市民の皆様の健康や、医療費削減に少しでも貢献できればとの思いで教室を開催しております。松山市総合コミュニティセンター体育館では、気軽に1回ごと参加できる「ワンコインフィットネス教室」や「はじめてマシン」を開催しています。たくさんのお申込みお待ちしております。

 

◆ワンコインフィットネス

【対象】 18歳以上で運動しても健康上問題のない方

【コース】

①Aコース(カラダ引締めバランスボール)

内容:バランスボールを使い、引締めに効果的なエクササイズ(筋力トレーニング)を行います。

日程:11月9日(金) 時間:10:30~11:30

②Bコース(ウォーキングコンディショニング)

内容:正しく美しく歩く為に効果的なエクササイズ(ストレッチ・筋力トレーニング)を行います。

日程:11月30日(金) 時間:10:30~11:30

【定員】 各コース15名

【会場】 松山市総合コミュニティセンター体育館会議室

【参加費用】 各コース500円

【準備物】 運動しやすい服装・タオル・飲料水・健康チェック表(兼誓約書)※平成30年度に未提出の方

【申込方法】 はがきもしくは松山市総合コミュニティセンター体育館に設置しております所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込み下さい。

【申込期間】 10月25日(木)必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】 松山市総合コミュニティセンター体育館 TEL089-943-8188

 

「ワンコインフィットネス申込用紙」

フィットネス, コミセン, 申込用紙 | by okada
9月 20 2018 年

 

平成30年9月25日(火)必着となっております。皆様のご応募お待ちしております。

 

「長寿の秘訣」

フィットネス, コミセン | by okada
9月 20 2018 年

厚生労働省は住民基本台帳を基にした全国100歳以上の高齢者(9月15日時点)が、昨年より2,014人多い69,785人と発表しました。百歳以上の高齢者のうち、男性は8,331人、女性は61,454人で、女性が88.1%を占めています。

昔は長生きする人は遺伝が関係していると言われていましたが、あまり関係ないことが最近の研究でわかってきています。厚生労働省の統計では、長寿の方の共通点は「好奇心」が溢れており、自分自身の人生を「前向き」にとらえ、若い時に比べて多少なりとも体が不自由になっても「今が幸せ」と感じている方が多いそうです。

読書の秋、食欲の秋、そしてスポーツの秋です。松山市総合コミュニティセンター体育館では、気軽に1回ごと参加できる「ワンコインフィットネス教室」や「はじめてマシン」を開催しています。皆さんも何事にも「好奇心」を持ち、そして「前向き」な姿勢で運動に取り組み、「今が幸せ」と感じてみませんか。たくさんのお申込みお待ちしております。

 

◆ワンコインフィットネス教室

【対象】 18歳以上で運動しても健康上問題のない方 (問診表で健康である旨の誓約書の提出が必要)

【内容】 バランスボールを使い、引締めに効果的なエクササイズ(筋力トレーニング)を行います。

【日程】 10月12日 (金曜) 10:30~11:30

【定員】 15名

【会場】 松山市総合コミュニティセンター体育館会議室

【参加費用】 受講料500円

【準備物】 運動できる服装・上靴・タオル・飲料水(ペットボトル等の蓋付きでお願いします)・健康チェック表(兼誓約書)※平成30年度に未提出の方

【申込方法】 はがきもしくは松山市総合コミュニティセンター体育館に設置しております所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込み下さい。

【申込期間】 9月25日(火)必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】 松山市総合コミュニティセンター体育館 TEL089-943-8188

 

「開催中止のお知らせ」

お知らせ, フィットネス, キッズ, コーディネーション, コミセン | by okada
9月 04 2018 年

 

日頃より当財団スポーツ教室をご受講頂き誠にありがとうごうざいます。本日(9月4日)松山市総合コミュニティセンター体育館・温水プールにて開催を予定しておりましたスポーツ教室ですが、台風21号の影響により、松山市に暴風及び波浪警報発令中のため中止とさせていただきます。

代替日等につきましては次回の教室時にお知らせいたします。教室を心待ちにして下さっていた皆様には誠に申し訳ございませんが、ご理解いただけますよう宜しくお願い致します。なお19時からのアンチエイジング講習会は開催の予定です。

 

◆9月4日(火)開催中止教室

・バランスボールエクササイズA 9:30~10:20
・バランスボールエクササイズB 10:30~11:20
・初級バタフライ&クロール 11:00~12:30
・4種目泳ごう 11:00~12:30
・はじめてクロール 13:00~14:30
・キッズコーディネーション 17:00~17:50

 

「裏方」

イベント案内, バスケットボール, バドミントン, フィットネス, キッズ, コミセン, ハンドボール, ピラティス, 体操 | by okada
7月 17 2018 年

 

当財団主催事業の「市民ミュージカル」では、舞台進行に必要不可欠な「裏方」をキャメリアホールの技術職員(舞台監督・音響・照明)だけではなく、各施設の事務職員も応援部隊として参加しています。選任された職員は通常業務をこなしながら夜間に行われるリハーサルに参加し、技術職員の指導のもと一定の知識及び技術を習得したのち本番に臨みます。

7月15日(日)・16日(月/祝)に開催された第25回市民ミュージカル「雪の女王~氷結晶の鏡が砕け散って~」では、雪の女王が登場する大きな階段や、岩や氷の固まりをタイミングを見計らって出し入れする舞台転換の裏方として参加させて頂いた私。出演者の演技に支障をきたすような大きなミスもなく、無事に全4公演終える事ができました(笑)

本日から通常業務再開。8月に松山市総合コミュニティセンター体育館で開催される「カルスポキッズスポーツフェスタ~4種目にチャレンジして自分の得意種目を見つけよう!~」「夏休みキッズスポーツ塾~走る・跳ぶ・投げる動作を学ぼう~」「CULSPO3×3CUP(カルスポスリーバイスリーカップ)」の準備に取り掛かりたいと思います!

 

◆キッズスポーツフェスタ~4種目にチャレンジして自分の得意種目を見つけよう!~

【対象】 小学1年~6年生で運動しても健康上問題のない児童と保護者

【日程】 平成30年8月20日(月)

【時間】 9:15~16:00

【定員】 

小学生児童/240名(応募多数の場合は抽選)

保護者エクササイズ/各コース25名(応募多数の場合は抽選)

【会場】 松山市総合コミュニティセンター体育館

【参加費用】 小学生児童/1,000円・保護者エクササイズ参加者/無料

【指導者】 

愛媛県体操協会指導員及び補助スタッフ

愛媛県バドミントン協会指導員及び補助スタッフ

愛媛県ハンドボール協会指導員及び補助スタッフ

愛媛大学教育学部バスケットボール指導員

宮﨑ふみ氏(フィットネスインストラクター)

小倉三鈴氏(フィットネスインストラクター)

【準備物】 運動できる服装・上靴・タオル・昼食・飲料水(ペットボトル等の蓋付きでお願いします)

【申込方法】 ハガキもしくは松山市総合コミュニティセンター体育館及び松山中央公園スポーツフロアに設置しております所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込み下さい。

【申込期間】 8月7日(火)必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】 松山市総合コミュニティセンター体育館 TEL089-943-8188

 

「ワンコインフィットネス申込用紙」

フィットネス, コミセン, 申込用紙 | by okada
4月 27 2018 年

 

平成30年5月25日(金)必着となっております。皆様のご応募お待ちしております。

 

「ワンコインフィットネス」

フィットネス, コミセン | by okada
4月 26 2018 年

 

筋力や筋量は30歳を過ぎた頃から徐々に衰えます。特に弱まるのがバランス感覚に関わるお腹の筋肉、立ち上がりや歩行に関わる大腿四頭筋や大殿筋などの下半身の筋肉。これらのトレーニングを怠ると、日常生活で必要な筋肉が衰え、関節を支える力が弱まり、バランス感覚を失い転倒して骨折、そして寝たきりの生活になってしまう危険性があるのです。

松山市総合コミュニティセンター体育館では、ちょっとした空き時間を利用して、お手軽にカラダを動かす事ができ、経済的にもやさしい「ワンコインフィットネス」を開催いたします。日々の生活に運動を取り入れて、健康的で楽しい毎日を送りましょう!皆様のご参加お待ちしております。

 

◆ワンコインフィットネス

【対象】 18歳以上で運動しても健康上問題のない方

【コース】

①Aコース(ウォーキングコンディショニング)

内容:正しく美しく歩く為に効果的なエクササイズ(ストレッチ・筋力トレーニング)を行います。

日程:6月10日(日) 時間:10:30~11:30

②Bコース(カラダ引締めバランスボール)

内容:バランスボールを使い、引締めに効果的なエクササイズ(筋力トレーニング)を行います。

日程:6月26日(火) 時間:10:30~11:30

③Cコース(ピラティス入門編)

内容:ピラティス未経験の方、運動不足の方、運動が苦手な方などを対象に、ピラティスエクササイズを行います。

日程:6月27日(火) 時間:10:30~11:30

④Dコース(シェイプアップボクシングエアロビクス入門編)

内容:エアロビクス未経験の方、運動不足の方、運動が苦手な方などを対象に、格闘技系の動作を多く取り入れたエアロビクスエクササイズを行います。

日程:6月27日(火) 時間:12:00~13:00

【定員】 各コース15名

【会場】 松山市総合コミュニティセンター体育館会議室

【参加費用】 各コース500円

【準備物】 運動しやすい服装・タオル・飲料水・健康チェック表(兼誓約書)※平成30年度に未提出の方

【申込方法】 はがきもしくは松山市総合コミュニティセンター体育館に設置しております所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込み下さい。

【申込期間】 5月25日(金)必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】 松山市総合コミュニティセンター体育館 TEL089-943-8188

 

「松山市総合コミュニティセンターエアロビクス教室」

健康情報, エアロビクス, フィットネス, コミセン | by okada
6月 21 2017 年

音楽に合わせて楽しく身体を動かし、心身ともにリフレッシュできるエアロビクス。有酸素運動の代表的なエクササイズでもあるエアロビクスは、安全性が高く、年齢や性別に関係なく万人に適した運動です。特徴としては、定期的に継続してエアロビクスを行うことにより、中性脂肪やコレステロールなどの血液成分に変化が生じ、生活習慣病の予防などの効果も期待できるのです。

松山市総合コミュニティセンター(コミセン)ではエアロビクスが初めての方でも安心して参加できる運動強度で、簡単な動作を中心に全身をリズミカルに動かす「らくらくエアロビクス教室」や、パンチやキックなど格闘技系動作を多く取り入れた「シェイプアップボクシングエアロビクス教室」を開催しております。

「屋外でのウォーキングやジョギングは日焼けが心配」「トレーニングルームでのエアロバイクは退屈で長続きしない」「プールで水着での運動はちょっと抵抗が」という方にお勧めなのが、日焼の心配がなく、音楽に合わせて楽しく時間が過ぎ、短パンとTシャツでOKなエアロビクス!皆様のご参加お待ちしております。

 

◆松山市総合コミュニティセンターエアロビクス教室

【対象】 18歳以上で運動しても健康上問題のない方

【日程】 平成29年7月5日(水)~9月7日(木)

【時間】 12:10~12:50

【コース】

シェイプアップボクシングエアロビクスコース(水曜日9回)

らくらくエアロビクスコース(木曜日9回)

【定員】 各コース20名

【会場】 松山市総合コミュニティセンター体育館1階会議室

【参加費用】 

受講料 / 各コース2,700円(初回のみ)

施設使用料 / 1回300円(毎回必要) 

【準備物】 運動しやすい服装・上靴・タオル・飲料水(ペットボトル等の蓋付きでお願いします)・健康チェック表(兼誓約書)※平成29年度に未提出の方

【申込方法】 松山市総合コミュニティセンター体育館に設置しております所定の申込用紙または、ハガキで住所・氏名(ふりがな)・生年月日・年齢・電話番号・希望教室(コース)をご記入の上お申し込み下さい。

【申込期間】 6月24日(土)必着。応募多数の場合は抽選となります

【電話】 松山市総合コミュニティセンター体育館 TEL089-943-8188

 

「ウェーブストレッチリング」

健康情報, フィットネス, 北条スポーツセンター | by okada
5月 26 2014 年

 

今年の母の日のプレゼントは「ウェーブストレッチリング」。この形状は人間の骨盤をイメージしたデザインで、緩やかなカーブは体の各部位にフィットし、簡単にストレッチなどが行えるよう設計されています。

母はスポーツジムに行く前のウォーミングアップやクールダウン、家庭でも椅子に座ったまま手軽に行える運動などで使っていますが、私も腰や背中、首筋に当て、筋肉をほぐす時に借りています。

〝ストレッチ〟〝筋トレ〟〝ほぐし〟などの様々なエクササイズが行なえる「ウェーブストレッチリング」。北条スポーツセンター体育館ではこのウェーブストレッチリングを使ったプログラムもある〝引き締めフィットネス教室〟を開催しています。次回は6月13日(金)から7回コースでスタート。みなさんのご参加お待ちしております。

 

◆引き締めフィットネス教室

【対象】 18歳以上で健康な方(問診表で健康である旨の誓約書の提出が必要)

【日程】 6月13日(金)~8月1日(金) 7回コース

【時間】 10:00~10:50

【定員】 20名

【会場】 北条スポーツセンター体育館

【参加費用】 3,500円

【準備物】 運動できる服装・上靴・タオル・飲料水

【申込方法】 はがきもしくは所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込みください。

【申込期間】 6月3日(火)必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】 北条スポーツセンター体育館 TEL089-993-1900