‘エアロビクス’ カテゴリーのアーカイブ

「松山市総合コミュニティセンターエアロビクス教室7-9月コース申込用紙」

エアロビクス, コミセン, 申込用紙 | by okada
6月 23 2017 年

 

平成29年6月24日(土)必着となっております。皆様のご応募お待ちしております。

 

「松山市総合コミュニティセンターエアロビクス教室」

エアロビクス, コミセン, フィットネス, 健康情報 | by okada
6月 21 2017 年

音楽に合わせて楽しく身体を動かし、心身ともにリフレッシュできるエアロビクス。有酸素運動の代表的なエクササイズでもあるエアロビクスは、安全性が高く、年齢や性別に関係なく万人に適した運動です。特徴としては、定期的に継続してエアロビクスを行うことにより、中性脂肪やコレステロールなどの血液成分に変化が生じ、生活習慣病の予防などの効果も期待できるのです。

松山市総合コミュニティセンター(コミセン)ではエアロビクスが初めての方でも安心して参加できる運動強度で、簡単な動作を中心に全身をリズミカルに動かす「らくらくエアロビクス教室」や、パンチやキックなど格闘技系動作を多く取り入れた「シェイプアップボクシングエアロビクス教室」を開催しております。

「屋外でのウォーキングやジョギングは日焼けが心配」「トレーニングルームでのエアロバイクは退屈で長続きしない」「プールで水着での運動はちょっと抵抗が」という方にお勧めなのが、日焼の心配がなく、音楽に合わせて楽しく時間が過ぎ、短パンとTシャツでOKなエアロビクス!皆様のご参加お待ちしております。

 

◆松山市総合コミュニティセンターエアロビクス教室

【対象】 18歳以上で運動しても健康上問題のない方

【日程】 平成29年7月5日(水)~9月7日(木)

【時間】 12:10~12:50

【コース】

シェイプアップボクシングエアロビクスコース(水曜日9回)

らくらくエアロビクスコース(木曜日9回)

【定員】 各コース20名

【会場】 松山市総合コミュニティセンター体育館1階会議室

【参加費用】 

受講料 / 各コース2,700円(初回のみ)

施設使用料 / 1回300円(毎回必要) 

【準備物】 運動しやすい服装・上靴・タオル・飲料水(ペットボトル等の蓋付きでお願いします)・健康チェック表(兼誓約書)※平成29年度に未提出の方

【申込方法】 松山市総合コミュニティセンター体育館に設置しております所定の申込用紙または、ハガキで住所・氏名(ふりがな)・生年月日・年齢・電話番号・希望教室(コース)をご記入の上お申し込み下さい。

【申込期間】 6月24日(土)必着。応募多数の場合は抽選となります

【電話】 松山市総合コミュニティセンター体育館 TEL089-943-8188

 

「保護者お楽しみ30分エクササイズ」

お知らせ, エアロビクス, コミセン, 水泳 | by okada
8月 05 2014 年

(松山市総合コミュニティセンター体育館会議室)

 

7月30日(水)松山市総合コミュニティセンター体育館で開催した〝第1回キッズスポーツフェスタ~5種目にチャレンジ!~〟では、子供さんのイベント参加中に保護者の皆さんにも楽しく体を動かして頂こうと、らくらくエアロビクス・フィットネスダンス・おなか引き締めバランスボール・ストレッチ&筋トレの〝保護者お楽しみ30分エクササイズ〟を行い、105名の皆さんに参加して頂きました。

子育て真っ最中で「運動に通いたいけど時間がない」というお母さん方。カラダを動かしリフレッシュできましたか?朝昼晩の食事の準備や、自由研究や読書感想文などの宿題のお手伝いで忙しい夏休みだとは思いますが、お時間ができた時には是非コミュニティセンター体育館に遊びに来て下さいね!

 

◆らくらくエアロビクス

【対象】 18歳以上で運動しても健康上問題のない方

(問診表で健康である旨の誓約書の提出が必要)

【日程】 9月4日(木)~10月2日(木) 全4回

【時間】 水曜12:10~12:50

【定員】 50名

【会場】 コミュニティセンター体育館サブアリーナ

【参加費用】 受講料1,000円 施設使用料1回300円

【準備物】 運動できる服装・タオル・上靴・飲料水・印鑑(今年度中に誓約書未提出の方)

【申込方法】 はがきもしくは所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込みください。

【申込期間】 8月25日(月)必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】 コミセン体育館・温水プール TEL089-943-8188

 

◆アクアエアロビクス

【対象】 18歳以上で運動しても健康上問題のない方

(問診表で健康である旨の誓約書の提出が必要)

【日程】 9月3日(水)~11月6日(木) 全10回

【時間】

A(中級)コース 水曜11:15~12:00

B(初級)コース 木曜11:15~12:00

【定員】 各コース25名

【会場】 コミュニティセンター温水プール

【参加費用】 受講料2,000円 施設使用料1回250円

【準備物】 水着・キャップ・タオル・飲料水・印鑑(今年度中に誓約書未提出の方)

【申込方法】 はがきもしくは所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込みください。

【申込期間】 8月25日(月)必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】 コミセン体育館・温水プール TEL089-943-8188

 

◆アクアジョギング

【対象】 18歳以上で運動しても健康上問題のない方

(問診表で健康である旨の誓約書の提出が必要)

【日程】 9月4日(木)~11月13日(木) 全10回

【時間】 木曜9:30~10:15

【定員】 25名

【会場】 コミュニティセンター温水プール

【参加費用】 受講料1,000円 施設使用料1回250円

【準備物】 水着・キャップ・タオル・飲料水・印鑑(今年度中に誓約書未提出の方)

【申込方法】 はがきもしくは所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込みください。

【申込期間】 8月25日(月)必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】 コミセン体育館・温水プール TEL089-943-8188

 

◆アクアウォーキング

【対象】 18歳以上で運動しても健康上問題のない方

(問診表で健康である旨の誓約書の提出が必要)

【日程】 9月4日(木)~11月13日(木) 全10回

【時間】 木曜9:30~10:15

【定員】 25名

【会場】 コミュニティセンター温水プール

【参加費用】 受講料1,000円 施設使用料1回250円

【準備物】 水着・キャップ・タオル・飲料水・印鑑(今年度中に誓約書未提出の方)

【申込方法】 はがきもしくは所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込みください。

【申込期間】 8月25日(月)必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】 コミセン体育館・温水プール TEL089-943-8188

 

おじさん踊る

お知らせ, エアロビクス, コミセン, プロジェクトD | by nakata
8月 14 2012 年

盆踊りの練習?

美女に襲い掛かるゾンビ? 

いえいえこれはエアロビクスです。

フィットネスエクササイズです。

笑顔です。

踊る笑顔のおじさんたちです。

のってます。

ノリに乗っております。

左右が違ってます。

右ひねり?左ひねり?

そんなことは何の問題もありません。

楽しく有酸素運動になっていればOKです。

 

井門恵理子先生の楽しいレッスンについつい乗せられ

「疲れた~ でも面白かった」

というのが初エアロビクスを体験したの皆さんの主な感想です。

どうです?この教室楽しそうでしょう?

「明るく楽しくしっかり結果」これがプロジェクトDのモットーです。

 

さて次回プロジェクトDは10月スタートの予定となっております。

このブログを読んでしまったメタボなおとーさん。

下記までお問い合わせを。

コミセン体育館089-943-8188

 

きっと人生変わりますよ。

 

 

リズム感は・・・

ひと紹介, エアロビクス, コミセン, プロジェクトD, 教室紹介 | by nakata
3月 07 2012 年

ダイエットとは関係ありません。 

この教室(プロジェクトD)の成果とも関係ありません。

ですから指導者と合っていなくても問題ありません。

右足?左足?そんなことは関係ありません。

というわけで今日のプロジェクトDはエアロビクス。

目的は脂肪燃焼です。

心拍数が上がり、一定時間が経過すればOKなのです。

指導は井門恵理子先生。

エアロ、コアコンディショニング、体幹トレーニングまで流れるようなレッスンは最高です!

踊るおじさんたち。だんだんさまになってきました。

ラストはコアを意識して腹筋。

井門先生のコアコンディショニングは骨盤、脊柱、深層筋など人の身体の基本構造にせまるかなり奥深い内容です。

実際にレッスンを受けると、とても体の調子がよくなります。

脂肪も燃えて、身体も軽くなりました。

このプロジェクトもあと2週間で終了です。

それではラストスパート!

「いやあ今日のエアロはきつかった!」というのがおじさんたちの正直な感想のようです。

 なれないダンス。お疲れ様でした。

 

新規スタート第2弾

お知らせ, ひと紹介, エアロビクス, フィットネス, 北条スポーツセンター, 教室紹介 | by nakata
1月 13 2012 年

ここは北条スポーツセンター体育館。

場所は大浦海岸を見下ろす高台にあります。

そして今日から北条スポーツセンターでスタートしたのは「引き締めBODY」教室。

エアロビクス、骨盤エクササイズなど身体を引き締める総合エクササイズです。

指導はフィットネスインストラクターの小倉美鈴先生。

エアロ、ピラティス、骨盤エクササイズ、パーソナルなどなど、幅広い指導分野で活躍しておられます。

本日財団の教室には初めてご指導いただきました。

体幹から肩甲骨までを意識したストレッチ

お腹周りのエクササイズ

最後はリラクゼーションまで、50分で盛りだくさんの内容でした。

そしてこの北条スポーツセンターの体育館から見える景色は最高です。

沖合いには夫婦岩が見えます。夕日は思わず見とれてしまうほどの絶景です。

スポーツで身体をリフレッシュして、景色で心を癒される最高の体育館ですよ。

 

新学期スタート

お知らせ, エアロビクス, コミセン, 中央公園, 卓球, 教室紹介, 水泳 | by nakata
1月 12 2012 年

今週から学校は3学期。

冬休みが終了し、各施設で新しい期の教室がスタートしました。

温水プールで泳ぐ人、エクササイズをする人、体育館でエアロをする人、卓球をする人、バランスボールをする人。

みなさん自分にあったスポーツで、楽しい汗をかいています。

まだまだ財団の教室未経験の人、自分にあったスポーツ探しませんか?

【現在募集中の教室はこちら↓】

コミセン    www.cul-spo.or.jp/comcen/taiiku/kyousituannai.htm

今年も一年お世話になりました。

お知らせ, ひと紹介, エアロビクス, キッズ, コミセン, コーディネーション, サッカー, テニス, バスケットボール, バドミントン, フィットネス, プロジェクトD, 中央公園, 卓球, 教室紹介, 水泳 | by nakata
12月 29 2011 年

本日なでしこ教室終了しました。

冬休み限定短期5回コースでしたが、子供たちの上達ぶりは江後監督やコーチの方々もびっくり。

最終日はちゃんとサッカーになっておりました。

子供たちの吸収力がとても良い!そしてやはり愛媛FCさんのプログラム、指導力はとてもすばらしい!

私なりに感じたことですが、子供たちは監督やコーチのドリブル、トラップ、シュートなど、高いレベルの技術を実際に肌で感じることができたのが良かったと思います。

もちろん今はテレビなどでワールドクラスのサッカーはいつでも見れますが、ただ見るのと同じピッチの上で感じ取るのは何倍も違います。

最終日は江後監督の足技も炸裂しておりました。

きっとこの中から愛媛FCレディースに、なでしこジャパンに・・・夢が膨らみます。

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そして松山市文化・スポーツ振興財団では、今年も1年間色々なスポーツ教室を行ないました。

これも愛媛FCさん、愛媛県テニス連盟さん、松山水泳協会さん、松山エアロビクス協会さん、松山卓球協会さん、松山バドミントン協会さん、松山バスケットボール協会さん、愛媛大学さん、NPO法人ヘルスプロモーションネットワークさん他、たくさんの指導者の方々のご協力があってこそだと感謝しております。

そして財団の教室に参加していただいた皆様、本当にありがとうございました。

来年もまたスポーツを通じて皆さんを心も身体も元気にしたいと思います。

 

財団のスポーツ教室

お知らせ, エアロビクス, キッズ, コミセン, サッカー, テニス, トレーニング, バスケットボール, バドミントン, フィットネス, 中央公園, 北条スポーツセンター, 卓球, 教室紹介, 水泳 | by nakata
11月 29 2011 年

松山市文化・スポーツ振興財団では、コミセン体育館、中央公園、北条スポーツセンターで次の教室を実施しています。

幅広い年代の方がいろいろな教室に参加しています。

≪コミュニティセンター≫

  • 水泳系

水泳教室(写真上)、水中ウォーキング、アクアジョギング、アクアエアロ(写真下) この投稿の続きを読む »