‘ピラティス’ カテゴリーのアーカイブ

「裏方」

イベント案内, キッズ, コミセン, ハンドボール, バスケットボール, バドミントン, ピラティス, フィットネス, 体操 | by okada
7月 17 2018 年

 

当財団主催事業の「市民ミュージカル」では、舞台進行に必要不可欠な「裏方」をキャメリアホールの技術職員(舞台監督・音響・照明)だけではなく、各施設の事務職員も応援部隊として参加しています。選任された職員は通常業務をこなしながら夜間に行われるリハーサルに参加し、技術職員の指導のもと一定の知識及び技術を習得したのち本番に臨みます。

7月15日(日)・16日(月/祝)に開催された第25回市民ミュージカル「雪の女王~氷結晶の鏡が砕け散って~」では、雪の女王が登場する大きな階段や、岩や氷の固まりをタイミングを見計らって出し入れする舞台転換の裏方として参加させて頂いた私。出演者の演技に支障をきたすような大きなミスもなく、無事に全4公演終える事ができました(笑)

本日から通常業務再開。8月に松山市総合コミュニティセンター体育館で開催される「カルスポキッズスポーツフェスタ~4種目にチャレンジして自分の得意種目を見つけよう!~」「夏休みキッズスポーツ塾~走る・跳ぶ・投げる動作を学ぼう~」「CULSPO3×3CUP(カルスポスリーバイスリーカップ)」の準備に取り掛かりたいと思います!

 

◆キッズスポーツフェスタ~4種目にチャレンジして自分の得意種目を見つけよう!~

【対象】 小学1年~6年生で運動しても健康上問題のない児童と保護者

【日程】 平成30年8月20日(月)

【時間】 9:15~16:00

【定員】 

小学生児童/240名(応募多数の場合は抽選)

保護者エクササイズ/各コース25名(応募多数の場合は抽選)

【会場】 松山市総合コミュニティセンター体育館

【参加費用】 小学生児童/1,000円・保護者エクササイズ参加者/無料

【指導者】 

愛媛県体操協会指導員及び補助スタッフ

愛媛県バドミントン協会指導員及び補助スタッフ

愛媛県ハンドボール協会指導員及び補助スタッフ

愛媛大学教育学部バスケットボール指導員

宮﨑ふみ氏(フィットネスインストラクター)

小倉三鈴氏(フィットネスインストラクター)

【準備物】 運動できる服装・上靴・タオル・昼食・飲料水(ペットボトル等の蓋付きでお願いします)

【申込方法】 ハガキもしくは松山市総合コミュニティセンター体育館及び松山中央公園スポーツフロアに設置しております所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込み下さい。

【申込期間】 8月7日(火)必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】 松山市総合コミュニティセンター体育館 TEL089-943-8188

 

「松山中央公園ピラティス教室4-6月コース申込用紙」

ピラティス, 中央公園, 申込用紙 | by okada
3月 02 2017 年

 

平成29年3月24日(金)必着となっております。皆様のご応募お待ちしております。

 

「松山中央公園ピラティス教室」

ピラティス, 中央公園 | by okada
3月 01 2017 年

(松山中央公園ピラティス教室)

 

「運動なんてしたことのないけどスポーツ教室に参加しても大丈夫かしら?」と不安のある方。筋力や柔軟性に自信がなくても無理なく続けることができるのがピラティスエクササイズ。

松山中央公園ピラティス教室では、まずは自分の体を知ること、感じること、変わっていくことの楽しさを感じて頂ける内容となっております。皆様のご応募お待ちしております。

 

◆松山中央公園ピラティス教室

【対象】 18歳以上で運動しても健康上問題のない方

【日程】 平成29年4月13日(木)~6月22日(木)10回コース

【コース】

ベーシックコース(木曜9:30~10:20)

レベルアップAコース(木曜10:30~11:20)

レベルアップBコース(木曜11:30~12:20)

【定員】 各コース25名

【会場】 松山中央公園スポーツフロア

【参加費用】 6,000円

【準備物】 運動しやすい服装・屋内用シューズ・タオル・飲料水・健康チェック表(兼誓約書)※平成29年度に未提出の方

【申込方法】 はがきもしくは松山中央公園に設置しております所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込み下さい。

【申込期間】 3月24日(金)必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】 松山中央公園 TEL089-965-3000

 

「松山中央公園ピラティス教室1-3月コース申込用紙」

ピラティス, 中央公園, 申込用紙 | by okada
12月 22 2016 年

 

平成28年12月27日(火)必着となっております。皆様のご応募お待ちしております。

 

「腰痛」

ピラティス, 中央公園, 健康情報 | by okada
12月 21 2016 年

(松山中央公園ピラティス教室)

 

厚生労働省の調査によると、腰痛で悩んでいる人は日本の総人口の約10%に当たります。神経が圧迫されることで痛みをともなう椎間板ヘルニア、高齢者に多い変形性脊椎症、過剰なスポーツなどで起こりやすい分離すべり症ではもちろん腰に激しい痛みを伴いますが、多くの皆さんは、筋力の低下や悪い姿勢、家事や仕事などで腰に負担のかかる動作の繰り返しが原因で腰痛が起こると言われています。

腰痛予防のポイントは「運動」「減量」「姿勢改善」です。松山中央公園では腰痛予防に効果的なエクササイズを取り入れている「姿勢改善でおなかスッキリ教室」「体幹シェイプアップ教室」「ストレッチ&筋トレ教室」「ピラティス教室」などを開催しております。皆様のご参加お待ちしております。

 

◆松山中央公園ピラティス教室

【対象】 18歳以上で運動しても健康上問題のない方

【日程】 平成29年1月12日(木)~3月16日(木)10回コース

【コース】

ベーシックコース(木曜9:30~10:20)

レベルアップAコース(木曜10:30~11:20)

レベルアップBコース(木曜11:30~12:20)

【定員】 各コース25名

【会場】 松山中央公園スポーツフロア

【参加費用】 6,000円

【準備物】 運動しやすい服装・屋内用シューズ・タオル・飲料水・健康チェック表(兼誓約書)※平成28年度に未提出の方

【申込方法】 はがきもしくは松山中央公園に設置しております所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込み下さい。

【申込期間】 12月27日(火)必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】 松山中央公園 TEL089-965-3000

 

「衰えのサイン」

ピラティス, 中央公園, 健康情報 | by okada
6月 06 2016 年

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(松山中央公園ピラティス教室)

 

私達の筋肉量は30歳前後から徐々に減少し、それに伴って筋力も低下していきます。しかし普段からこまめに運動をされている方と、全くされていない方では、その衰える速度にはっきりと違いが現れてくるのです。

「最近よくつまずいてしまう」「立ち上がる時に必ず手をついてしまう」「少しの揺れでバランスを崩してしまう」などがある方は衰えのサインかもしれません。

いつまでも若々しく元気な毎日を過ごす為には運動は欠かせません。松山中央公園では筋力の維持・向上の効果が期待できる「筋トレ&ストレッチ教室」や「ピラティス教室」などを開催しております。皆様のご参加お待ちしております。

 

◆松山中央公園ピラティス教室

【対象】 18歳以上で運動しても健康上問題のない方

【日程】 平成28年7月14日(木)~10月13日(木)10回コース

【コース】

ベーシックコース(木曜9:30~10:20)

レベルアップAコース(木曜10:30~11:20)

レベルアップBコース(木曜11:30~12:20)

【定員】 各コース25名

【会場】 松山中央公園スポーツフロア

【参加費用】 6,000円

【準備物】 運動しやすい服装・屋内用シューズ・タオル・飲料水・健康チェック表(兼誓約書)※平成28年度に未提出の方

【申込方法】 はがきもしくは松山中央公園に設置しております所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込み下さい。

【申込期間】 6月25日(土)必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】 松山中央公園 TEL089-965-3000

 

「サルコぺニア」

ピラティス, 中央公園, 健康情報 | by okada
3月 19 2016 年

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(松山中央公園ピラティス教室)

 

内臓脂肪型肥満により様々な病気が引き起こされやすくなった状態を意味する「メタボリックシンドローム」という言葉。皆さんも新聞やテレビなどでもよく見聞きすると思いますが、この4、5年の間に学会や診療現場、私が受講する研修会などでは「サルコぺニア」という言葉が急速に浸透しています。

「サルコぺニア」とはギリシャ語で筋肉を意味する「サルコ(sarco)」と、不足や減少を意味する「ぺニア(penia)」を合わせ、加齢に伴う筋肉量減少で筋力が低下し、通常の生活を送るために必要な筋肉量が足りない状態を意味しています。

筋肉量は20歳代をピークに40歳を過ぎると年に約1%の割合で減少していきます。加齢と共に訪れるこのような変化に対して何かしら行動を起こさずにいると筋肉は減る一方で「サルコぺニア」にまっしぐらなのです。

日常生活の中で取り組める「サルコぺニア対策」としては筋力トレーニングを中心とした運動の継続が効果的。松山中央公園スポーツフロアで開催しております「ピラティス教室」や「筋トレ&ストレッチ教室」では筋肉に適度な負荷をかけて行うプログラムを多く取り入れています。皆様のご参加お待ちしております。

 

◆松山中央公園ピラティス教室◆

【対象】 18歳以上で運動しても健康上問題のない方

【日程】 平成28年4月14日(木)~6月23日(木)

【コース】

ベーシックコース(木曜9:30~10:20)

レベルアップAコース(木曜10:30~11:20)

レベルアップBコース(木曜11:30~12:20)

【定員】 各コース25名

【会場】 松山中央公園スポーツフロア

【参加費用】 6,000円(10回)

【準備物】 運動しやすい服装・屋内用シューズ・タオル・飲料水・健康チェック表(兼誓約書)※平成28年度に未提出の方

【申込方法】 はがきもしくは松山中央公園に設置しております所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込み下さい。

【申込期間】 3月25日(金)必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】 松山中央公園 TEL089-965-3000

 

「行動」

ピラティス, 中央公園, 健康情報 | by okada
11月 02 2015 年

 

地区の運動会や職場のスポーツ大会などに参加して、「まだまだ若いと思っていたのに、こんなにも動けなくなっていたとは・・・」と感じる体力の衰え。このように加齢と共に訪れる体の変化に対して何か〝行動〟を起こしていますか?

当財団ではテニスやピラティス、ジョギングやノルディックウォーキングなど様々なスポーツ教室を開催しております。「スポーツで体を動かす」という〝行動〟が、きっとこれからの皆さんの体に大きな影響を与えてくれると思います。ご参加お待ちしております。

 

◆ピラティス教室

【対象】 18歳以上で運動しても健康上問題のない方

【日程】 平成27年12月3日(木)~1月28日(木)

【コース】

ベーシックコース(木曜9:30~10:20)

レベルアップAコース(木曜10:30~11:20)

レベルアップBコース(木曜11:30~12:20)

【定員】 各コース25名

【会場】 松山中央公園スポーツフロア

【参加費用】 4,800円(8回)

【準備物】 運動しやすい服装・タオル・飲料水・印鑑(平成27年度中に誓約書未提出の方)

【申込方法】 はがきもしくは所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込みください。

【申込期間】 11月25日(水)必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】 松山中央公園 TEL089-965-3000

「体育」

ピラティス, 中央公園, 健康情報 | by okada
8月 15 2015 年

(松山中央公園)

 

「体育(たいいく)」の意味を国語辞典で調べてみると、「知育・徳育に対して、適切な運動の実践を通して身体の健全な発達を促し、運動能力や健康な生活を営む態度などを養うことを目的とする教育」と記載されています。

小・中学校での授業というイメージが強い「体育」ですが、私達、健康運動指導士は「体育」に対して子供はもちろん、成人や中高年の方までしっかりと取り組むべきものだと考えています。

「体育(たいいく)」を訓読みすると「からだそだて」になりますが、体とは私達が一生付き合っていくかけがえのないものです。皆さんもその大切な体を育(はぐく)み、健康で丈夫な体を維持して下さいね。当財団のスポーツ教室のご参加お待ちしております。

 

◆ピラティス教室

【対象】 18歳以上で運動しても健康上問題のない方

【日程】 平成27年9月10日(木)~11月12日(木)

【コース】

ベーシックコース(木曜9:30~10:20)

レベルアップAコース(木曜10:30~11:20)

レベルアップBコース(木曜11:30~12:20)

【定員】 各コース25名

【会場】 松山中央公園スポーツフロア

【参加費用】 6,000円(10回)

【準備物】 運動しやすい服装・タオル・飲料水・印鑑(平成27年度中に誓約書未提出の方)

【申込方法】 はがきもしくは所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込みください。

【申込期間】 8月25日(火)必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】 松山中央公園 TEL089-965-3000

 

「運動不足になると・・・」

ピラティス, 中央公園, 健康情報 | by okada
6月 09 2015 年

(松山中央公園スポーツフロア)

 

転倒などが原因で腕や足などを骨折し、ギプスを数週間つけていただけでも腕や足が細くなってしまいます。これは腕や足を使わずにいた為に筋肉が萎縮してしまったのです。

ギプスは極端な例ですが、私達の身体は運動不足になるとこのような現象が筋肉や心臓で起きてしまいます。身体の機能を衰えさせない為にも日常生活で適度な運動はとても大切です。

「筋肉の力強さ」「心臓のねばり強さ」をキープする為にもこまめに身体を動かす習慣をつけて下さいね。当財団スポーツ教室へのご参加お待ちしております。

 

◆ピラティス教室

【対象】 18歳以上で運動しても健康上問題のない方

【日程】 平成27年7月2日(木)~7月30日(木)

【コース】

ベーシックコース(木曜9:30~10:20)

レベルアップAコース(木曜10:30~11:20)

レベルアップBコース(木曜11:30~12:20)

【定員】 各コース25名

【会場】 松山中央公園スポーツフロア

【参加費用】 3,000円(5回) 

【準備物】 運動しやすい服装・タオル・飲料水・印鑑(平成27年度中に誓約書未提出の方)

【申込方法】 はがきもしくは所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込みください。

【申込期間】 6月25日(木)必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】 松山中央公園 TEL089-965-3000