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「ストレッチ効果」

健康情報, 中央公園, コンディショニング | by okada
3月 05 2017 年

(松山中央公園スポーツフロア)

 

「筋力トレーニングや有酸素運動の効果は何となく理解できるけど、ストレッチの運動効果は?」と思われている皆さん。筋肉は硬く縮んでいるときちんと動いてくれません。

関節と関節をつなぐ筋肉がきちんと動くと関節の可動域が広くなり、スムーズに動くしなやかな身体になるのです。すると筋肉も理想的に動き、筋肉を使う運動を行うと効果が期待できるのです。

その為に必要なのがストレッチ。ストレッチは365日、1日何回しても大丈夫。朝一でストレッチ、職場でストレッチ、テレビの前でストレッチ、毎日のストレッチでしなやかな身体を手に入れましょう。

 

◆ストレッチ&筋トレ教室

【対象】 18歳以上で運動しても健康上問題のない方

【日程】 平成29年4月12日(水)~6月21日(水)

【コース】

Aコース(水曜10:00~10:50)

Bコース(水曜11:00~11:50)

【定員】 各コース25名

【会場】 松山中央公園スポーツフロア

【参加費用】 受講料6,000円(10回コース)

【準備物】 運動しやすい服装・タオル・飲料水・健康チェック表(兼誓約書)※平成29年度に未提出の方

【申込方法】 はがきもしくは松山中央公園に設置しております所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込み下さい。

【申込期間】 3月24日(金)必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】 松山中央公園 TEL089-965-3000