Archive for 2019 年 1 月

「体組成計」

健康情報, コミセン, 愛媛大学 | by okada
1月 15 2019 年

(愛媛大学社会共創学部協働事業「女性だけのシェイプアップ教室」)

 

連日続いた忘年会、飲んで食べてを繰り返したお正月、この年末年始であっという間に体重が増えてしまった方も多いのではないでしょうか。皆さんの身体の組成(骨・筋肉・内臓など)のバランスは20歳代でほぼ出来上がり、それ以降はほぼ変化しません。つまり20歳代以降に増えてしまった体重のほとんどが「体脂肪」だということなのです。

そんな体脂肪率や筋肉量などを手軽に測定する事ができるのが体組成計。年明けから松山市総合コミュニティセンター体育館でスタートした、当財団と愛媛大学社会共創学部との協働事業「女性だけのシェイプアップ教室」でも、体組成計の測定データに基づいたアドバイスを行っております。

現在では様々な種類の体脂肪計や体組成計が市販されていますが、そのほとんどの機種が「インピーダンス法」を採用しています。インピーダンスとは電気抵抗を表す言葉なのですが、水分を多く含む筋肉は電気が通りやすく、水分が少ない脂肪は電気が通りにくいという性質を利用して、体に微弱な電流を流して体内の電気抵抗、すなわち脂肪量を測定するのです。つまり、電流の通りがよく、電気抵抗の値が少ない人は体脂肪率が低く、逆に電流の通りが悪く、電気抵抗の値が多い人は体脂肪率が高くなるのです。

「女性だけのシェイプアップ教室」受講生の皆さん、教室は3月中旬まで続きます。大切なのは長い目で数値の変化を見る事です。バランスのとれた食事や継続的な運動を心がけながら、定期的に体組成の測定を行い、数値の変化を確認して下さいね!

 

「過去最高」

卓球, コミセン | by okada
1月 06 2019 年

 

平成31年2月18日~20日に開催される「坊っちゃんカップ・第12回道後温泉卓球大会」 に、北は北海道から、南は長崎県まで、28都道府県500名を超える皆様にエントリー頂き誠にありがとうございました。第1回大会(平成20年開催)では3名だった80歳以上の選手も、今大会では過去最高となります35名(参加最高齢者90歳)にエントリー頂き、その年齢を感じさせないチャレンジに感服いたしますと共に気持ちが引き締まる思いです。

選手の皆様におかれましては、日頃の練習の成果を存分に発揮され、ご健闘されますようご期待申し上げます。まだまだ寒い日が続きますが、お体には気をつけて、皆さんの元気と活気を松山に運んで下さいますようお願い申し上げます。皆様のお越しを心よりお待ちしております。

 

「トークショー&お楽しみ抽選会」

お知らせ, イベント案内, 北条スポーツセンター, かけっこ | by okada
1月 04 2019 年

 

沢山の皆様にご参加いただき大変盛り上がった、第9回市民スポーツフェスタ~オリンピアンと一緒に陸上競技を楽しもうin北条~のトークショー&お楽しみ抽選会。サイン入りグッズを直接手渡ししてもらった当選者は大喜びでした。

 

 

 

 

 

 

「小学生かけっこ教室」

お知らせ, イベント案内, 北条スポーツセンター, かけっこ | by okada
1月 04 2019 年

 

第9回市民スポーツフェスタ~オリンピアンと一緒に陸上競技を楽しもうin北条~の小学生かけっこ教室に参加した約100人の子供たち。体を上手く動かす事を覚え、走りに繋げていく練習をゲスト選手と一緒に行いました。