Archive for 2020 年 4 月

「笑いの効果」

健康情報 | by okada
4月 26 2020 年

(第9回市民スポーツフェスタ)

 

新型コロナウイルスの影響による休校や外出自粛で日々の生活が一変し、日常生活の中で「笑うこと」が少なくなっていませんか?「ストレス解消には笑うことが一番の薬」と言われるほどその健康効果はあなどれません。

糖尿病の患者さんを対象に「専門的な講義」と「漫才」を聞かせた後の血糖値の数値を調べたところ、「漫才」でたくさん笑った患者さんの血糖値が低下したとの結果が得られました。人は笑う時に腹筋をはじめとする身体の様々な部分の筋肉が使われます。笑う事で見事に血糖値が下がり、しかも笑う前の血糖値が高い人ほどよく下がったのです。

このように病気の予防や改善に役立ち、お金もかかららず良いことずくめの「笑い」ですが、「作り笑い」でも笑いによる効果は変わらないというデータも出ています。新型コロナウイルス感染予防のためにマスクをしている方も多いと思いますが、マスクの下ではなるべく口角を上げて「作り笑い」を意識してみてくださいね(笑)

 

「新型コロナウイルス感染症の拡大防止対策における施設等の臨時休館について(延長)」

お知らせ, コミセン, 中央公園, 北条スポーツセンター, 松山市民会館, 松山市立埋蔵文化財センター・松山市考古館, 松山市野外活動センター | by okada
4月 22 2020 年

(松山中央公園)

 

国の緊急事態宣言を踏まえて、各施設の休館期間を下記のとおり延長いたします。また、再開につきましてはホームページ等にてご案内させていただきます。

 

◆松山市総合コミュニティセンター

4月15日(水)~5月6日(水/振替休日)

 

◆松山市民会館

4月15日(水)~5月6日(水/振替休日)

 

◆松山中央公園

4月15日(水)~5月6日(水/振替休日)

 

◆松山市野外活動センター

4月15日(水)~5月6日(水/振替休日)

 

◆北条スポーツセンター/北条体育館・武道館

4月15日(水)~5月6日(水/振替休日)

 

◆松山市立埋蔵文化財センター・松山市考古館

4月15日(水)~5月6日(水/振替休日)

※松山市考古館は4月14日(火)より休館

 

「走り幅跳び」

未分類 | by okada
4月 21 2020 年

 

皆さんも学生時代に体育の授業で1度は経験がある「走り幅跳び」。その走り幅跳びで重要な助走ですが、助走路と呼ばれるエリアの中であればどれだけ長い距離を走っても構いません。逆に言えば全く助走をしないで跳んでも良いのです。また助走の走り方についても自由です。後ろ向きに走っても良いですし、フィギュアスケーターのようにクルクルと回転しながら走っても問題ありません。

そんな「走り幅跳び」ですがやってはいけないことがあります。それはジャンプ時に体操競技のような空中回転をすること。これは、助走のスピードを生かして踏み切り板でジャンプした後、前方宙返りで着地する跳び方をアメリカ運動力学学者のトム・エッカー氏が1974年に考案し、この跳び方に果敢にチャレンジした選手が続出し、驚くことに記録が軒並み伸びたのですが、あまりにも危険であると判断されたためすぐに禁止となりました。

陸上部に入部した新入生の皆さん、走り幅跳びでは大きく分けて「かがみ跳び(踏み切りで振り上げ足を前に大きく引きあげ、踏み切った方の足を前に出し両足を揃えて着地)」「そり跳び(基本的にはかがみ跳びと同じですが滞空中に大きく体を反らせる)」「はさみ跳び(滞空中も手脚を助走の疾走フォームの延長で動かす)」の3種類の跳び方がありまので、自分に合う跳び方を見つけ、好記録を目指してくださいね!

 

「1年間」

未分類 | by okada
4月 18 2020 年

 

皆さんは年齢を重ねるにつれ1年間が早く感じませんか?私も4月の新年度を迎えるたびに「1年経つのが早いなぁ」と感じてしまいます。一体何故そう感じるのでしょう?

時間生物学と呼ばれる分野では「人間の体の中で時を刻んでいる体内時計のリズムが年齢を重ねるにつれて減速してくるため時間を早く感じるようになる」という説があります。他にもジャネーの法則では「人間が感じる時間の長さは、人生の長さに関係している」という説があります。例えば、3歳の幼児にとっての1年間はこれまでの人生の3分の1を占めますが、30歳の方の1年間はたったの30分の1、それゆえ1年間が早く感じるという事なのです。

しかし、生活の中に印象的な事や刺激的な事をプラスする事で1年が長く感じられると言われています。春は新しいことを始めるのにピッタリな季節、積極的にいろいろな事にチャレンジして、充実した1年間を過ごしましょう。

 

「キッズスポーツ教室卒業生」

キッズ, サッカー | by okada
4月 17 2020 年

 

小学1年生の冬に当財団主催のキッズ女子サッカー教室で初めてサッカーボールを蹴った隅田彩乃さん。その後、小学校卒業まで毎年教室に参加してくれ、中学3年間は今シーズンからなでしこリーグ1部に昇格した愛媛FCレディースの下部組織(愛媛FCレディースMIKAN)で、暑い夏も寒い冬も遅くまで練習を積み重ね、この4月からスポーツ特別奨学生として県内の強豪高校に進学して競技を続けます。

世の中は新型コロナウイルス感染症の影響を受け、全都道府県に緊急事態宣言が発令され、これまでに経験したことのない困難に直面しています。しかしどのような状況の中でもこれまでにサッカーで学び、鍛えてきた経験を自信にし、自分の信じた道を一歩一歩着実に進んでくださいね。そして様々な面で支えてくれた先生方や家族、地域の方々への感謝の気持ちを忘れず、サッカーを通じて成長できるように努力を積み重ねてください。

当財団では夢や希望に向かってチャレンジする子供たちを応援する事業を各スポーツ施設(松山市総合コミュニティセンター・中央公園・北条スポーツセンター)で実施しております。現時点では新型コロナウイルス感染状況を踏まえ延期となっておりますが、再開が決まりましたらぜひご参加いただきますようよろしくお願いいたします。

 

「上達の近道」

未分類 | by okada
4月 16 2020 年

 

新入部員や新社会人の皆さん、現在取り組んでいる事に対して自分の理想となる先輩や上司を見つけ、真似をする事が上達の近道になるかもしれません。

大学や実業団の駅伝強豪チームでは一番速い選手にメンバー全員のフォームが似てくるといわれています。練習でいつも先頭を走り、チームを引っ張る選手のフォームを無意識のうちに意識しているのかもしれませんね。

 

「新型コロナウイルス感染症の拡大防止対策における施設等の臨時休館について」

お知らせ, コミセン, 中央公園, 北条スポーツセンター, 松山市民会館, 松山市立埋蔵文化財センター・松山市考古館, 松山市野外活動センター | by okada
4月 15 2020 年

(北条スポーツセンター)

 

新型コロナウイルス感染症の拡大防止対策として、下記のとおり当財団管理施設を臨時休館させていただきます。また、今後の感染の拡がり等の状況により、期間や対象施設が変更となることがあります。

 

◆松山市総合コミュニティセンター

4月15日(水)~4月26日(日)

 

◆松山市民会館

4月15日(水)~4月26日(日)

 

◆松山中央公園

4月15日(水)~4月26日(日)

 

◆松山市野外活動センター

4月15日(水)~4月26日(日)

 

◆北条スポーツセンター/北条体育館・武道館

4月15日(水)~4月26日(日)

 

◆松山市立埋蔵文化財センター・松山市考古館

4月15日(水)~4月26日(日)

※松山市考古館は4月14日(火)より休館

 

「二日酔いは運動で改善される?」

健康情報 | by okada
4月 10 2020 年

 

各地で花見自粛の動きが強まる中、家庭でお酒を楽しまれている方も多いと思いますが、飲み過ぎてしまった次の日の二日酔いをウォーキングやジョギングなどで汗を流し、早めに回復させようと思っている方はいらっしゃいませんか?

アルコールは肝臓で分解します。運動で筋肉を使い、筋肉への血流量が増すと、肝臓の血流量が減少してアルコールの分解処理機能は低下します。すなわち二日酔い後の運動は逆効果となるのです。運動は気分転換にはなりますが、二日酔いの日はしっかりと水分を摂取し、家でのんびりと映画を観たり、音楽を聴いたりしながら安静にして回復を早めて下さいね。

 

「笑顔」

健康情報 | by okada
4月 08 2020 年

(第9回市民スポーツフェスタ)

 

新型コロナウイルスの感染を予防するためには、こめまな手洗いやアルコールによる手指消毒が推奨されていますが、それに加えて免疫力を高めることも重要です。免疫力は「栄養」「運動」「休養」によって高めることができますが、「笑顔」も免疫力をアップさせることがわかっています。

ところで皆さんは最近笑っていますか? 幼児は平均すると1日に200回以上大笑い(顔全体で笑う)するそうですが、大人になると1日20回程度の微笑み(口元だけで笑う)だけになってしまうのだとか。不安な状況が続き、気持ちが暗くなりがちなこの時期こそ笑顔で乗り切りましょう!

 

「今年度もよろしくお願いいたします」

お知らせ, 未分類 | by okada
4月 07 2020 年

 

春の訪れと共に新年度がスタートしました。世の中は先行きの見えない状況が続き、暗いニュースが連日報道されていますが、このような時こそ前向きに、まずは自分にできることから取り組むしかありません。

私たちスポーツ振興課では市民の皆様に「スポーツ」を通して元気を届けられるよう全力を尽くすことが必要であると考えております。2月末から当財団主催のイベントや教室が軒並み中止(延期)となっておりますが、一刻も早く開催できる状況になることを祈り準備を進めておりますので、再開が決まりましたらぜひご参加いただきますようよろしくお願いいたします。また、このカルスポトレーナーズBLOGでも、皆さんを笑顔にできるような楽しいニュースをたくさん紹介していきたいと思っております。

さて、暗いニュースばかりでなく明るい話題も1つ。当財団では4月から3名の新しい職員を仲間として迎えることができました。フレッシュな力も加わり、益々パワーアップして頑張っていきますので、今年度も公益財団法人松山市文化・スポーツ振興財団をよろしくお願いいたします。