「自転車通勤」

by okada
6月 17 2017 年

 

かつては筋力トレーニングや有酸素運動、ストレッチなどを行わないと健康は維持できないというのが常識でしたが、現在では日常生活を一生懸命行うだけでも運動に近い効果が期待できることがわかってきました。

身体を動かす機会や環境は私達の身の回りにたくさんあります。皆さんも徒歩や自転車で通勤したり、買物時にはできるだけ階段を使ってみるなど、まずは簡単に出来そうなことから始めてみませんか?

ちなみに4月から自転車通勤(往復約10km)を始めた私。車やバイクのように二酸化炭素を排出せず、ガソリン代などの交通費も節約することができる自転車。環境にも経済的にも健康にも効果ありですね!

 

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