「サルコぺニア」

by okada
3月 19 2016 年

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(松山中央公園ピラティス教室)

 

内臓脂肪型肥満により様々な病気が引き起こされやすくなった状態を意味する「メタボリックシンドローム」という言葉。皆さんも新聞やテレビなどでもよく見聞きすると思いますが、この4、5年の間に学会や診療現場、私が受講する研修会などでは「サルコぺニア」という言葉が急速に浸透しています。

「サルコぺニア」とはギリシャ語で筋肉を意味する「サルコ(sarco)」と、不足や減少を意味する「ぺニア(penia)」を合わせ、加齢に伴う筋肉量減少で筋力が低下し、通常の生活を送るために必要な筋肉量が足りない状態を意味しています。

筋肉量は20歳代をピークに40歳を過ぎると年に約1%の割合で減少していきます。加齢と共に訪れるこのような変化に対して何かしら行動を起こさずにいると筋肉は減る一方で「サルコぺニア」にまっしぐらなのです。

日常生活の中で取り組める「サルコぺニア対策」としては筋力トレーニングを中心とした運動の継続が効果的。松山中央公園スポーツフロアで開催しております「ピラティス教室」や「筋トレ&ストレッチ教室」では筋肉に適度な負荷をかけて行うプログラムを多く取り入れています。皆様のご参加お待ちしております。

 

◆松山中央公園ピラティス教室◆

【対象】 18歳以上で運動しても健康上問題のない方

【日程】 平成28年4月14日(木)~6月23日(木)

【コース】

ベーシックコース(木曜9:30~10:20)

レベルアップAコース(木曜10:30~11:20)

レベルアップBコース(木曜11:30~12:20)

【定員】 各コース25名

【会場】 松山中央公園スポーツフロア

【参加費用】 6,000円(10回)

【準備物】 運動しやすい服装・屋内用シューズ・タオル・飲料水・健康チェック表(兼誓約書)※平成28年度に未提出の方

【申込方法】 はがきもしくは松山中央公園に設置しております所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込み下さい。

【申込期間】 3月25日(金)必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】 松山中央公園 TEL089-965-3000

 

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