（松山中央公園ピラティス教室）
厚生労働省の調査によると、腰痛で悩んでいる人は日本の総人口の約１０％に当たります。神経が圧迫されることで痛みをともなう椎間板ヘルニア、高齢者に多い変形性脊椎症、過剰なスポーツなどで起こりやすい分離すべり症ではもちろん腰に激しい痛みを伴いますが、多くの皆さんは、筋力の低下や悪い姿勢、家事や仕事などで腰に負担のかかる動作の繰り返しが原因で腰痛が起こると言われています。
腰痛予防のポイントは「運動」「減量」「姿勢改善」です。松山中央公園では腰痛予防に効果的なエクササイズを取り入れている「姿勢改善でおなかスッキリ教室」「体幹シェイプアップ教室」「ストレッチ＆筋トレ教室」「ピラティス教室」などを開催しております。皆様のご参加お待ちしております。
◆松山中央公園ピラティス教室
【対象】 １８歳以上で運動しても健康上問題のない方
【日程】 平成２９年１月１２日（木）～３月１６日（木）１０回コース
【コース】
ベーシックコース（木曜９：３０～１０：２０）
レベルアップＡコース（木曜１０：３０～１１：２０）
レベルアップＢコース（木曜１１：３０～１２：２０）
【定員】 各コース２５名
【会場】 松山中央公園スポーツフロア
【参加費用】 ６,０００円
【準備物】 運動しやすい服装・屋内用シューズ・タオル・飲料水・健康チェック表（兼誓約書）※平成２８年度に未提出の方
【申込方法】 はがきもしくは松山中央公園に設置しております所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込み下さい。
【申込期間】 １２月２７日（火）必着。応募多数の場合は抽選となります。
【電話】 松山中央公園 ＴＥＬ０８９－９６５－３０００
