「プロジェクトD」

by okada
5月 05 2019 年

 

「より元気で健康に」をコンセプトに、同じ目標を持つ仲間と一緒に約4ヶ月間、正しい運動方法や、望ましい食習慣を学び、実践していくプロジェクトD(男性ダイエット教室)。専門指導員(健康運動指導士・栄養士)が参加者一人ひとりの体力、ライフスタイルに合わせたプログラムを提案する教室です。

定員10名の少人数制、全15回で週1回90分の教室では、専門指導員からのアドバイスだけでなく、自分が思うように結果が出ない時には、順調に効果が出ている方と自分との違い等について、仲間(受講生)同士で話し合ったりできるのもこの教室の特徴です。

「今年こそはお腹まわりをスッキリさせたい!」「健康診断での数値を改善したい!」「家族の為にずっと健康でいたい!」と考えている方、身体にとって重要な筋肉量をできるだけ維持しながら、不要な体脂肪を落としていくプログラムを実践していく「プロジェクトD」へのご参加お待ちしております。

 

◆プロジェクトD(男性ダイエット教室)

【対象】

①25歳~60歳の男性(健康チェック表で健康である旨の誓約書の提出が必要となります)

②ウエスト85cm以上もしくは 肥満度(BMI)が25~35の方(BMI=体重kg÷身長m÷身長m)

③ウォーキング程度の運動をしても健康上問題のない方

以上3点(①~③)を満たしている方

【内容】 健康運動指導士による運動指導と栄養士による栄養指導

①個人の体力や生活状況にあわせた運動と栄養のパーソナル(個別)指導

②ウォーキングやマシントレーニング、筋力トレーニングなどのグループ指導

【日程】 2019年6月18日(火)~10月1日(火)全15回

【時間】 19:00~20:30

【定員】 10名(応募多数の場合は抽選、少数の場合は中止となります)

【会場】 松山市総合コミュニティセンター体育館会議室

【参加費用】 

受講料12,500円(初回のみ)

施設使用料300円(毎回必要)

【準備物】 運動しやすい服装・上靴、タオル・飲料水・健康チェック表(兼誓約書)※2019年度に未提出の方

【申込方法】 松山市総合コミュニティセンター体育館に設置しております所定の申込用紙か、はがきに住所・氏名(ふりがな)・電話番号・生年月日・身長・体重を書いてお申し込み下さい。

【申込期間】 6月8日(土)必着。応募多数の場合は抽選、少数の場合は中止となります。

【電話】 松山市総合コミュニティセンター体育館 TEL089-943-8188