「第30期プロジェクトDスタート」

by okada
11月 27 2019 年

 

平成16年(2004年)から始まり、今回で30期目となる「健康ダイエット事業~プロジェクトD~」がスタートしました。この教室は「より元気で健康に」をコンセプトに、同じ目標を持つ仲間と一緒に約4ヶ月間(週1回90分で15週間)、正しい運動方法や、望ましい食習慣を学び、実践していく男性だけのダイエット教室です。

10月に終了した第29期受講生には、ウエスト-15.2cm、体重-14.9kg、体脂肪量-14.7kgと、減った体重のほとんどが体脂肪という素晴らしい結果の方もいらっしゃいました。

何かとたくさん食べ、飲む機会が多くなる年末年始が近づいてきましたが、初回にお渡しした日誌(健康状態・運動・栄養)をきちんと記入し、自分の普段の運動や食亊を見つめ直す機会を設け、より良い習慣を身につけていきましょう!