「駒澤大学野球部春季キャンプ」

中央公園, 野球 | by okada
2月 09 2018 年

(松山中央公園坊っちゃんスタジアム)

 

就任1年目の大倉孝一監督の下、2015年秋以来5季ぶりの1部昇格を決めた駒澤大学硬式野球部。坊っちゃんスタジアムでは2月14日(水)まで春季キャンプが行われています。

 

「キッズハンドボール教室」

キッズ, コミセン, ハンドボール | by okada
2月 08 2018 年

(松山市総合コミュニティセンターキッズハンドボール教室)

 

2月3日(土)に松山市総合コミュニティセンター体育館で行われた「キッズハンドボール教室」には松山市内から17名の子供たちが参加してくれました。

この教室で初めてハンドボールを握った子供たちもたくさんいましたが、みんな元気にパスやドリブル、シュート練習に取り組み、最後は4チームに分かれてのミニゲームを楽しみました。

「あー、楽しかった」「またハンドボールしたいな」と大満足の子供たち。ご指導して頂きました愛媛県ハンドボール協会の松浦先生、嶋田先生、本当にありがとうございました。

 

 

 

 

 

「松山市総合コミュニティセンターキッズ新体操教室申込用紙」

キッズ, コミセン, 新体操, 申込用紙 | by okada
2月 07 2018 年

 

平成30年3月6日(火)必着となっております。皆様のご応募お待ちしております。

 

「キッズ新体操教室参加者募集」

キッズ, コミセン, 新体操 | by okada
2月 06 2018 年

(松山市総合コミュニティセンターキッズ新体操教室)

 

ボールやフープなどを巧みに操り、いつの時代も女性(女の子)が憧れるスポーツの一つでもある「新体操」は、リズムやバランスなどの運動能力はもちろん、女性らしい柔らかい身のこなしや、表現力が自然に身につく芸術性の高いスポーツです。

松山市総合コミュニティセンター体育館では、3月18日(日)に「キッズ新体操教室」を開催いたします。たくさんのご応募お待ちしております。

 

◆キッズ新体操教室

【対象】 小学1~6年生で運動しても健康上問題のない新体操未経験の女子児童

【日程】 平成30年3月18日(日)

【時間】 10:00~11:30

【定員】 20名(応募多数の場合は抽選となります)

【会場】 松山市総合コミュニティセンター体育館地下1階サブアリーナ

【参加費用】 受講料500円

【準備物】 運動しやすい服装・上靴・タオル・飲料水(ペットボトル等の蓋付きでお願いします)

【申込方法】 はがきもしくは松山市総合コミュニティセンター体育館に設置しております所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込み下さい。

【申込期間】 3月6日(火)必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】 松山市総合コミュニティセンター体育館 TEL089-943-8188

 

「松山市総合コミュニティセンターキッズバスケットボール教室申込用紙」

バスケットボール, キッズ, コミセン, 申込用紙 | by okada
2月 02 2018 年

 

平成30年3月6日(火)必着となっております。皆様のご応募お待ちしております。

 

「キッズバスケットボール教室参加者募集」

バスケットボール, キッズ, コミセン | by okada
2月 01 2018 年

(松山市総合コミュニティセンターキッズバスケットボール教室)

 

「走りながら味方にパスをする」「ドリブルしながら身体の向きを変える」という動作が多いバスケットボール。このような動きは自分と相手の位置関係を調節する「定位能力」、状況にあった動作に素早く切り替える「変換能力」、さらに「反応能力」や「バランス能力」などを向上させてくれます。

松山市総合コミュニティセンター体育館では、3月17日(土)に「キッズバスケットボール教室」を開催いたします。今回は「愛顔(えがお)つなぐえひめ国体」に成年男子バスケットボール代表として出場した重本和毅選手(当財団職員)が指導いたします。

たくさんの運動動作を行い、感覚や技術、経験を積む事は 未来への大きな財産となります。キッズバスケットボール教室へのご応募お待ちしております。

 

◆キッズバスケットボール教室

【対象】 小学1~6年生で運動しても健康上問題のないバスケットボール未経験の児童

【日程】 平成30年3月17日(土)

【時間】 10:00~11:30

【定員】 20名(応募多数の場合は抽選となります)

【会場】 松山市総合コミュニティセンター体育館地下1階サブアリーナ

【参加費用】 受講料500円

【準備物】 運動しやすい服装・上靴・タオル・飲料水(ペットボトル等の蓋付きでお願いします)

【申込方法】 はがきもしくは松山市総合コミュニティセンター体育館に設置しております所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込み下さい。

【申込期間】 3月6日(火)必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】 松山市総合コミュニティセンター体育館 TEL089-943-8188

 

「松山市総合コミュニティセンターキッズハンドボール教室申込用紙」

キッズ, コミセン, ハンドボール, 申込用紙 | by okada
1月 13 2018 年

 

平成30年1月25日(木)必着となっております。皆様のご応募お待ちしております。

 

「キッズハンドボール教室参加者募集」

キッズ, コミセン, ハンドボール | by okada
1月 12 2018 年

(松山市総合コミュニティセンターキッズハンドボール教室)

 

ハンドボールを簡単に表現すればサッカーとバスケットを融合したようなスポーツ。走ったり・跳んだり・投げたりと、スポーツ全般の要素が入り、体をバランス良く鍛えられるのです。普段から使い慣れている手でボールを扱うので、とっても馴染みやすいスポーツです。

松山市総合コミュニティセンター体育館では、2月3日(土)に「キッズハンドボール教室」を開催いたします。子供用の小さめのボールを使用しますので、手の小さい低学年の子供さんでもしっかりと握る事ができ、パスやドリブルなど楽しくプレーができます!たくさんのご応募お待ちしております。

 

◆キッズハンドボール教室

【対象】 小学1~6年生で運動しても健康上問題のないハンドボール未経験の児童

【日程】 平成30年2月3日(土)

【時間】 10:00~11:30

【定員】 20名(応募多数の場合は抽選となります)

【会場】 松山市総合コミュニティセンター体育館地下1階サブアリーナ

【参加費用】 受講料500円

【準備物】 運動しやすい服装・上靴・タオル・飲料水(ペットボトル等の蓋付きでお願いします)

【申込方法】 はがきもしくは松山市総合コミュニティセンター体育館に設置しております所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込み下さい。

【申込期間】 1月25日(木)必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】 松山市総合コミュニティセンター体育館 TEL089-943-8188

 

「お勧め6種目」

健康情報, トレーニング, コミセン | by okada
1月 11 2018 年

(松山市総合コミュニティセンター体育館トレーニングルーム)

 

松山市総合コミュニティセンターのトレーニングルームを初めてご利用されるお客様の中には、これまでの運動不足を少しでも早く取り戻そうと、ずらりと並んだ筋力トレーニングのマシンを律儀に全種目制覇される方が沢山いらっしゃいます。

確かに健康維持や筋力アップの為には、全身の筋肉を万遍なく鍛えるべきなのですが、全種目制覇となるとかなりハード。やがて筋肉痛の辛さが苦痛となり、せっかく始めた筋力トレーニングをやめてしまうかもしれません。

そこで私達(健康運動指導士)のお勧めは、チェストプレス(胸・肩・腕後ろ)、ラットマシン(背中・腕前)、クランチ(お腹)、バックエクステンション(腰)、レッグプレス(太もも前・太もも後ろ、お尻)、カーフレイズ(ふくらはぎ)の6種目。この6種目を行えば、上半身・体幹・下半身の主要な筋肉に刺激を与えることができるのです。

新しい年を迎え、心を新たに何かにチャレンジしたいという気持ちに溢れている人もきっと多いのではないでしょうか。そこで、最初は少し物足りない程度の負荷からでもいいので筋力トレーニングを始めてみませんか?松山市総合コミュニティセンター体育館では2月1日(木)に「はじめてマシン教室」を開催いたします。

この教室は「マシントレーニングを始めてみたい」「マシンの使い方がよくわからない」という方が対象で、もちろん「お勧め6種目」も親切丁寧にアドバイスさせて頂きます。1月25日(木)午前9時より電話受付開始、定員になり次第締め切らせていただきます。皆様のご応募お待ちしております。

 

◆はじめてマシン教室

【対象】 18歳以上で運動しても健康上問題のない方 (問診表で健康である旨の誓約書の提出が必要)

【内容】 運動不足解消や健康維持、筋力強化などの為に筋力トレーニングを始めてみたいけど、マシンの使い方がわからないという方を対象に、マシントレーニング指導を行う教室です。

【日程】 2月1日 (木曜) 14:00~16:00

【定員】 5名 (電話受付先着5名)

【会場】 松山市総合コミュニティセンター体育館トレーニングルーム

【参加費用】 受講料500円

【準備物】 運動できる服装・上靴・タオル・飲料水(ペットボトル等の蓋付きでお願いします)・健康チェック表(兼誓約書)※平成29年度に未提出の方

【申込方法】 1月25日(木)午前9時より電話受付(先着順)

【電話】 松山市総合コミュニティセンター体育館 TEL089-943-8188

 

「体脂肪」

健康情報, トレーニング, コミセン | by okada
1月 10 2018 年

(松山市総合コミュニティセンター体育館トレーニングルーム)

 

忘年会が続いた師走、甘くて美味しかったクリスマスケーキ、こたつに座り飲んで食べてを繰り返したお正月、この年末年始であっという間に体重が増えてしまった方も多いのではないでしょうか。

皆さんの身体の組成(骨・筋肉・内臓など)のバランスは20代でほぼ出来上がり、それ以降はほとんど変化しません。つまり20代以降に増えてしまった体重のほとんどが「体脂肪」だということなのです。

体脂肪は「体温を調節する」「少ない重量で大量のエネルギーを蓄えられる」「女性のホルモンバランスを正常に保つ」など身体にとって重要なものですが、必要以上に蓄積してしまうと健康を損ねる危険性もあります。健康的な生活を維持するためにも、バランスのとれた食事や継続的な運動を心がけて下さいね。

 

◆パーソナルアドバイス教室

【対象】 18歳以上で運動しても健康上問題のない方(問診表で健康である旨の誓約書の提出が必要)

【内容】 マンツーマン(1対1)で体幹トレーニング、マシントレーニングなどのエクササイズ指導を行う教室です。豊富な知識と経験と持った当財団専門指導員(健康運動指導士・NSCA-CSCS)が、個々の目的に合わせたトレーニングメニューを立案・考察・調整、体組成計での測定などを行い、目的地(目標)まで の最短距離をナビゲーションいたします。

【コース】

2月 7日コース(水曜)

2月14日コース(水曜)

2月28日コース(水曜)

【時間】 各コース14:00~15:30

【定員】 各コース1名(先着順)

【会場】 松山市総合コミュニティセンター体育館トレーニングルーム他

【参加費用】 1,300円 

【準備物】 運動しやすい服装・上靴・タオル・飲料水(ペットボトル等の蓋付きでお願いします)・健康チェック表(兼誓約書)※平成29年度に未提出の方

【申込方法】 1月25日(木)午前9時より電話受付(先着順)。

【電話】 松山市総合コミュニティセンター体育館 TEL089-943-8188