平成29年2月25日(土)必着となっております。皆様のご応募お待ちしております。
(平成28年度健康運動指導士登録更新必修講座)
広島市内で行われた平成28年度健康運動指導士登録更新必修講座(公益財団法人健康・体力づくり事業財団主催)に参加してきました。今回は「広島市における介護予防事業の今後の施策と運動指導の関わりについて」「最新の健康づくり施策と健康運動指導士への期待」「認知症、認知機能低下予防と身体活動の関係」「服薬者への運動指導」の4講座。
当財団に所属する健康運動指導士は、運動や健康に関する新しい情報を得る為に定期的にこのような講習会に参加させて頂いております。これからも当財団のスポーツ教室では安全で質の高いプログラムが提供できるよう努力して参ります。皆様のご参加お待ちしております。
◆松山中央公園テニス教室3月コース
【対象】 18歳以上で運動しても健康上問題のない方
【日程】 平成29年3月1日(水)~3月31日(金)
【コース】
初級Aコース(火曜11:00~12:50)
初級Bコース(水曜13:00~14:50)
初級Cコース(木曜9:00~10:50)
初級Dコース(金曜9:00~10:50)
中級Aコース(木曜11:00~12:50)
中級Bコース(金曜11:00~12:50)
【定員】 各コース15名
【会場】 松山中央公園テニスコート及び屋内施設
【参加費用】
初級Aコース4,000円(4回)
初級Bコース5,000円(5回)
初級Cコース5,000円(5回)
初級Dコース5,000円(5回)
中級Aコース5,000円(5回)
中級Bコース5,000円(5回)
【準備物】 硬式用テニスラケット・運動しやすい服装・シューズ・タオル・飲料水・健康チェック表(兼誓約書)※平成28年度に未提出の方
【申込方法】 はがきもしくは松山中央公園に設置しております所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込み下さい。
【申込期間】 2月25日(土)必着。応募多数の場合は抽選となります。
【電話】 松山中央公園 TEL089-965-3000
(松山中央公園坊っちゃんスタジアム)
自動販売機やコンビニの飲料水コーナーに行くと「カロリー少なめ」という表示のある清涼飲料水やアルコール飲料の多さにビックリします。近頃は健康志向の高まりから「カロリーオフ」「ノンカロリー」「カロリーゼロ」などの表示した飲料製品の販売が急激に伸びています。今日はこのカロリー表示についてのお話です。
飲料製品のカロリーは100mlあたり5カロリー未満の飲料製品については「ノンカロリー」「カロリーゼロ」「ゼロカロリー」などと表示でき、100mlあたり20カロリー未満の飲料製品については「カロリーオフ」「低カロリー」「カロリー控えめ」と表示できることになっています。
つまり「カロリーゼロ」と表示され販売されている100mlあたり4カロリーの飲料製品を500ml(ペットボトル1本)飲むと、実際には20カロリーが含まれている事になります。つまり「カロリーゼロ」表示の飲料製品10本飲むと200カロリー、お茶碗1杯のご飯や瓶ビールのカロリーに相当するのです。
カロリーオフのスポーツドリンクなら1本で約90カロリー近くある製品も。個人差はありますがウォーキングで20分~30分程度の消費カロリーに相当します。体重を減らす為に運動をされている方は1日の摂取カロリーと消費カロリーの差が重要。運動中の水分補給はカロリーを気にして飲料製品を選ぶようにして下さいね!
(松山中央公園テニスコート)
冬場になると「布団に入っても足先が氷のように冷たくなかなか寝付けない」という方。私達(健康運動指導士)がお勧めする冷え性対策はやはり「運動」です。特に下半身の筋肉をたくさん使う運動が効果的。
下半身の筋肉をよく使う運動を行う事で、血液を送り出すポンプの役割を果たしてくれる足の筋肉が強くなります。足の筋肉は第二の心臓とも呼ばれており、心臓が血液を送り出し、足の筋肉が収縮して血液を上半身に送り返すという動きをしてくれているのです。普段あまり運動をされない方はこのポンプの力が弱くなり、血行不良になってしまう可能性があるのです。
ボールを追いかける為に下半身の筋肉をよく使う「テニス」や、前に進む為にキックを打つ「水泳」などは特に冷え性対策には効果的。松山中央公園にありますテニスコートやプール(アクアパレットまつやま)は午前9時から午後9時までの営業(月曜休館日)となっており、テニス教室や水泳教室なども開催しております。皆さんのご利用お待ちしております。
◆松山中央公園テニス教室2月コース
【対象】 18歳以上で運動しても健康上問題のない方
【日程】 平成29年2月1日(水)~2月28日(火)
【コース】
初級Aコース(火曜11:00~12:50)
初級Bコース(水曜13:00~14:50)
初級Cコース(木曜9:00~10:50)
初級Dコース(金曜9:00~10:50)
中級Aコース(木曜11:00~12:50)
中級Bコース(金曜11:00~12:50)
【定員】 各コース15名
【会場】 松山中央公園テニスコート及び屋内施設
【参加費用】 各コース4,000円(4回)
【準備物】 硬式用テニスラケット・運動しやすい服装・シューズ・タオル・飲料水・健康チェック表(兼誓約書)※平成28年度に未提出の方
【申込方法】 はがきもしくは松山中央公園に設置しております所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込み下さい。
【申込期間】 1月25日(水)必着。応募多数の場合は抽選となります。
【電話】 松山中央公園 TEL089-965-3000
(松山中央公園キッズ初めての野球教室)
昨年8月に松山中央公園で開催した「キッズ初めての野球教室」で子供たちに指導して下さった河原純一先生(星企画株式会社「More Baseboll Project プロジェクトリーダー」)が、愛媛マンダリンパイレーツの新監督に就任することが決定しました。
駒澤大学出身の河原新監督は1995年にドラフト1位で巨人に入団。1年目から1軍で活躍、2002年には28セーブを挙げてチームの日本一に貢献しました。その後は西武や中日でも活躍、2012年から現役を引退する2015年まで愛媛マンダリンパイレーツでプレーしました。
四国アイランドリーグplusでは2年連続総合優勝の愛媛マンダリンパイレーツ。現役時代に抑えの切り札として大活躍した河原新監督のもと、3年連続リーグ総合優勝と2度目の日本一を目指します。
(松山中央公園テニス教室)
明けましておめでとうございます。松山中央公園では1月4日(水)よりスポーツ教室がスタートいたします。
本年もこれまで以上に内容豊かな教室になりますように更なる発展に努め、皆様の様々なニーズにお応えできるような充実したメニューの教室を実施してまいりたいと考えております。
2017年も公益財団法人松山市文化・スポーツ振興財団のスポーツ教室をどうぞ宜しくお願い致します。
◆1月4日(水)~1月25日(水)
「テニス教室初級Bコース(4回)」
◆1月4日(水)~3月8日(水)
「初めてのジョギング教室(10回)」
◆1月5日(木)~1月26日(木)
「テニス教室初級Cコース(4回)」
「テニス教室中級Aコース(4回)」
◆1月6日(金)~1月27日(金)
「テニス教室初級Dコース(4回)」
「テニス教室中級Bコース(4回)」
◆1月10日(火)~1月31日(火)
「テニス教室初級Aコース(4回)」
◆1月10日(火)~3月21日(火)
「姿勢改善でおなかスッキリ教室(10回)」
「体幹シェイプアップ教室(10回)」
◆1月11日(水)~3月15日(水)
「ストレッチ&筋トレ教室Aコース(10回)」
「ストレッチ&筋トレ教室Bコース(10回)」
◆1月12日(木)~3月16日(木)
「ピラティス教室ベーシックコース(10回)」
「ピラティス教室レベルアップAコース(10回)」
「ピラティス教室レベルアップBコース(10回)」
◆1月13日(金)~3月17日(金)
「キッズコーディネーション教室ベーシックコース(10回)」
「キッズコーディネーション教室レベルアップコース(10回)」
※各教室のお申込み期間は12月27日(火)までとなっておりましたが、若干名の空きがある教室(コース)もございます。詳細につきましてはお電話(089-965-3000)にてお問合せ下さい。
(松山中央公園坊っちゃんスタジアム)
明けましておめでとうございます。いよいよ愛媛県で国体が開催される2017年となりました。1953年(昭和28年)に四国4県で共同開催されてから実に64年ぶりの地元開催となります。
当財団の管理施設でも競泳・水球・シンクロナイズドスイミング(松山中央公園アクアパレットまつやま特設プール)、テニス(松山中央公園テニスコート)、高等学校硬式野球(松山中央公園坊っちゃんスタジアム)、なぎなた(松山市総合コミュニティセンター体育館)、ハンドボール(松山市総合コミュニティセンター体育館・北条スポーツセンター体育館)、サッカー(北条スポーツセンター体育館)の8競技行われます。
トップ選手の戦いが間近で見られる貴重チャンスです。ぜひ競技会場に足を運んでいただき、「愛顔(えがお)つなぐえひめ国体」を盛り上げて行きましょう。皆様のご来場お待ちしております。