（松山市総合コミュニティセンター体育館トレーニングルーム）
昨日１９日（月）、気象庁は「四国が梅雨明けしたとみられる」と発表しました。四国では５月１５日に梅雨入りしてから７月１８日まで、梅雨の期間が６５日になり、１９５１年（昭和２６年）の統計開始以来最も長い梅雨となりました。いよいよ本格的に夏の厳しさが始まります。
夏場の食欲不振や慢性的な疲労など、夏バテかなと思った時には軽い運動を実施することで改善できるかもしれません。身体を動かしてエネルギーを消費することで、食欲促進や睡眠の質のアップが期待できるのです。
「普段より少し早く歩く」「なるべく階段を使う」「移動は自転車を利用する」などでも十分に効果が期待できますので、日常生活の中で積極的に体を動かすことから始めてみてくださいね。
