（松山市総合コミュニティセンター水泳教室）
筋力や筋量は３０歳を過ぎた頃から徐々に衰えます。特に弱まるのがバランス感覚に関わるお腹の筋肉、立ち上がりや歩行に関わる大腿四頭筋や大殿筋などの下半身の筋肉。
これらのトレーニングを怠ると、日常生活で必要な筋肉が衰え、関節を支える力が弱まり、バランス感覚を失い転倒し骨折、そして赤ちゃんのような寝たきりの生活に逆戻りする可能性があるのです。
筋肉は何歳になっても鍛えることができる組織です。「もう年だから」と諦めず運動を始めてみませんか。平成２９年度松山市総合コミュニティセンター体育館スポーツ教室へのご参加お待ちしております。
◆４月４日（火）～
「バランスボールエクササイズ教室Ａコース」
「バランスボールエクササイズ教室Ｂコース」
◆４月５日（水）～
「はじめてのヨガ教室」
「はじめてのピラティス教室」
「シェイプアップボクシング教室」
「ストレッチ＆筋トレ教室Ａコース」
「ストレッチ＆筋トレ教室Ｂコース」
◆４月６日（木）～
「バランスボールエクササイズ教室Ｃコース」
「ストレッチ＆筋トレ教室Ｃコース」
「らくらくエアロビクス教室」
◆４月７日（金）～
「ストレッチ＆筋トレ教室Ｄコース」
「ストレッチ＆筋トレ教室Ｅコース」
◆４月８日（金）～
「ストレッチ＆筋トレ教室Ｆコース」
「ストレッチ＆筋トレ教室Ｇコース」
「バランスボールエクササイズ教室Ｄコース」
◆４月１１日（火）～
「初めてのジョギング教室Ａコース」
「水泳教室初級バタフライ＆クロールコース」
「水泳教室４種目泳ごうコース」
「水泳教室はじめてクロールコース」
「卓球教室初級Ａコース」
「卓球教室中級Ａコース」
◆４月１２日（水）～
「アフターファイブ水泳教室中級クロールコース」
「卓球教室初級Ｂコース」
「卓球教室中級Ｂコース」
「水泳教室初級平泳ぎ＆クロールコース」
「水泳教室中級クロールコース」
「アクアエアロビクス教室Ａコース」
◆４月１３日（木）～
「初めてのジョギング教室Ｂコース」
「アフターファイブ水泳教室中級バタフライ＆クロールコース」
「アフターファイブアクアエアロビクス教室」
「卓球教室初級Ｃコース」
「卓球教室中級Ｃコース」
「アクアジョギング教室」
「アクアエアロビクス教室Ｂコース」
「アクアウォーキング教室Ａコース」
「アクアウォーキング教室Ｂコース」
◆４月１４日（金）～
「卓球教室中級Ｄコース」
「卓球教室中級Ｅコース」
「アフターファイブ水泳教室はじめてクロールコース」
「水泳教室初級クロールコース」
◆４月１５日（土）～
「親子ふれあい水泳教室Ａコース」
「親子ふれあい水泳教室Ｂコース」
「親子ふれあい水泳教室Ｃコース」
「アフターファイブ水泳教室初級クロールコース」
◆４月１８日（火）～
「キッズコーディネーション教室」
※各教室のお申込み期間は３月２５日（土）までとなっておりましたが、若干名の空きがある教室（コース）もございます。詳細につきましてはお電話（０８９－９４３－８１８８）にてお問合せ下さい。
