（松山市総合コミュニティセンター）
高松地方気象台は昨日（７月３０日）、四国地方が梅雨明けしたとみられると発表しました。いよいよ夏本番の到来です。
夏は１年の中で最も汗をかく季節。夏の高温下ではウォーキングを１時間程度行うだけで約１リットルの汗をかき、ウォーキングより運動強度が高くなるジョギングでは２リットル近く汗をかくそうです。
体重の約２％に相当する水分（体重５０キロの人なら１リットル）が失われると循環機能に影響が出始めます。これが約３～９％になると体温調節機能が低下してかなり危険な状態となり、それ以上になると心臓や腎臓、呼吸機能不全がみられ意識を失うケースや、場合によっては死に至ることもあるのです。
新型コロナウイルス感染症に対する「新しい生活様式」が公表され、マスクを着用して過ごすことが見込まれる今年の夏。喉が渇く前にこまめな水分補給を行い、暑さに負けず、元気に夏を乗り切りましょう。
