「脚力とバランスのテストをしてみよう!(運動動画)」

by okada
9月 10 2021 年

 

突然ですが、あなたは椅子に座った状態から片足立ちできますか?できなかった人は下半身の筋力が衰えているかもしれません。

筋肉は加齢によって委縮(減少)していきますが、これはサルコペニアといって誰しもが避けられない現象です。しかしこのような状態を放置しておくと、筋力低下により歩行困難などになるロコモティブシンドローム(運動器症候群)という状態になってしまうのです。

「最近よくつまずく」「片足立ちのままで靴下が履けなくなった」「ゆっくりしか動けなくなった」と感じる方はロコモティブシンドロームの始まりかもしれません。ご自分の筋力、体力、体調に合わせて動画を見ながら運動を行い、健康的な身体を手に入れましょう。

 

◆著作・制作/愛媛CATV

 

◆監修・指導/公益財団法人松山市文化・スポーツ振興財団 中田 裕幸