何歳になっても自分の足でスタスタと歩ける身体を維持するためには「筋肉の維持」も大切ですが、身体を支える骨とその骨同士をつなぐ「関節の維持」も極めて重要となってきます。
特に骨盤と足をつなぐ股関節は、体重を支え、座る、立つ、歩くといった動作に必須の部位なので、関節痛が起きてしまうと、これまでスムーズに行っていた動作が困難になり、日常生活に支障が出てしまいます。
健康的な生活を過ごす上でストレッチは非常に重要です。皆さんも動画を見ながら実践してみてくださいね。
◆著作・制作/愛媛ＣＡＴＶ
◆監修・指導/公益財団法人松山市文化・スポーツ振興財団 中田 裕幸
