本日の動画ではニータッチクランチという種目を紹介しています。ニータッチクランチとは、ニー（膝）をタッチする腹筋のトレーニング種目で、可動範囲が短く、負荷の軽そうなメニューではありますが、ゆっくりと丁寧に動作を行うことで腹直筋（ふくちょくきん）にしっかりと圧がかかり、腰にも負担が少ない、トレーニング初心者の方にはお勧めの種目です。
正しい姿勢の維持や腰痛予防の効果が期待できる腹筋の筋力トレーニング。皆さんも身体のコンディションを保つために動画を見ながら実践してみてくださいね。
◆著作・制作/愛媛ＣＡＴＶ
◆監修・指導/公益財団法人松山市文化・スポーツ振興財団 中田 裕幸
