中殿筋（ちゅうでんきん）はお尻の外部分を形成している歩行時のバランスに重要な筋肉です。歩行時には片足立ちになる瞬間がありますが、支えている側の中殿筋が収縮することで骨盤を水平に保っています。筋力が低下してくると歩くことも立っていることもままならなくなってしまうのです。
私たちが大きい歩幅で元気よく歩く為に必要な、正に縁の下の力持ちの筋肉でもある中殿筋。皆さんも動画を見ながらお尻を鍛える筋力トレーニングを実践してみてくださいね。
◆著作・制作/愛媛ＣＡＴＶ
◆監修・指導/公益財団法人松山市文化・スポーツ振興財団 中田 裕幸
