公益財団法人 松山市文化・スポーツ振興財団

【松山中央公園】体幹シェイプアップ教室ベーシックコース(1~3月)

2022年12月8日 更新

 

教室紹介

体幹トレーニングと聞くと、「地味できつい」というイメージが強いと思います。しかし、その効果は絶大であり、「基礎代謝が上がり、痩せやすい体をつくることができる」「体の軸が安定して姿勢がよくなり、肩こりや腰痛が改善される」「基礎体力が向上し、よりハイレベルなパフォーマンスを発揮できる」などの多くのメリットがあるため、トップレベルで活躍するアスリートだけではなく、日常生活においても大きな効果を発揮します。

松山中央公園の「体幹シェイプアップ教室」では、受講される方のレベルに合わせた適切な指導を行うため、ベーシックコースとレベルアップコースを設けています。ベーシックコースはストレッチポール等の運動補助器具を使用した基本的な体幹トレーニングを、レベルアップコースは道具を使用しない自分のカラダだけを使ったよりハイレベルな体幹トレーニングをご指導いたします。初めての方も大歓迎です!たくさんのご応募お待ちしております!

 

講師紹介

■窪田 三思 先生

「日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー」

【講師コメント:体幹トレーニングによってカラダの機能がよくなり、「姿勢改善」「メタボ解消」「代謝アップ」が期待できます。どの体力レベルの方でも参加できるエクササイズをご提案しています。体幹を鍛えて「-5歳のカラダ」を手に入れてみませんか?たくさんのご参加お待ちしております!】

 

教室に参加されている方の感想(教室アンケートより)

「続けて受講している間に体幹がしっかりしてきたのか、アーチが崩れていた左足が安定してきました。腰痛が出やすい癖はあると思いますが、痛みが出ることもありません」(40代・女性)

「身体を動かすことが習慣になり、健康づくり・体力づくりに本当に役立っています」(70代・女性)

「週に一回、きちんとした指導をしてもらえるため良いと思います」(50代・女性)

「毎週とても楽しく参加しています。参加した日は体調も良いように思います」(40代・女性)

「体幹がしっかりしてきて、他の運動の時も体が動かしやすくなったので良かったです」(40代・女性)

「先生も親しみやすく、親切に教えてくださるのでとても良い」(60代・女性)

「運動しようと思いながら一人ではなかなかできなかったり続けられない。週一度でも教室に来たら体を動かせるので良いと思う」(50代・女性)

 

お申込み方法

▷カルスポねっと(Web申込システム)未登録の方 ⇒

➊下記のページから【メールアドレス】を入力して【送信する】をクリック。

➋受信メール内記載の【本登録用URL】をクリック。

➌登録フォームに必要事項を入力して【登録ボタン】をクリック。

➍登録したメールアドレスとパスワードを入力してログイン。

➎マイページから参加希望のイベントや教室、講座を選択して申込。

⇒ カルスポねっと(Web申込システム)ログイン画面

⇒ 新規ユーザー登録マニュアル(PDF)

 

▷カルスポねっと(Web申込システム)登録済の方 ⇒

➊登録したメールアドレスとパスワード入力してログイン。

➋マイページから参加希望のイベントや教室、講座をクリック。

➌登録内容を確認して【申し込む】をクリック。

 

▷カルスポねっと(Web申込システム)をご利用されない方 ⇒ 来館又はハガキで申込。

※郵便番号・住所・氏名・ふりがな・生年月日・年齢・電話番号・希望教室名(1枚1教室1コース)を記入して 〒790-0948 松山市市坪西町625-1 松山中央公園坊っちゃんスタジアム管理事務所まで

⇒ 体幹シェイプアップ教室1~3月申込用紙(PDF)

 

▷スマートフォンからカルスポねっと(Web申込システム)をご利用される方 ⇒ お手持ちのスマートフォンで下記のコードを読み取ってください。

 

コロナ予防チェックシートの提出について

当財団ではコロナ予防チェックシートの提出をお願いしております。過去2週間において全ての項目に問題のない方のみご参加頂けます。
⇒ コロナ予防チェックシート項目

 

事故(怪我)及び保険対応について

■教室へはご自身の健康状態に問題がないことを確認のうえご参加ください。なお、万一の事故(怪我等)の場合には応急措置(応急手当・救急要請)は職員が行いますが、その後の処置につきましてはご自身でお願いいたします。

※児童の参加につきましては保護者の方が上記の内容をご確認いただきご対応ください。

■教室参加時の事故(怪我)の補償については右記の金額となります。(財団加入傷害保険 … 死亡・後遺障害/300万円、入院/1日3,000円、通院/1日2,000円)

 

その他

■メールアドレスをお持ちでない方や、カルスポねっと(Web申込システム)をご利用されない方も、はがき・所定の申込用紙でお申込みいただけます。

■ご参加される皆様の健康と安全を最優先するため、新型コロナウイルスの感染拡大の状況や警報発令等によっては教室を中止(延期)する場合があります。開催の有無は財団ホームページにてお知らせいたします。

⇒ 公益財団法人松山市文化・スポーツ振興財団ホームページ

コースベーシックコース
募集締切日2022年12月23日
募集対象年齢18歳以上で運動をしても健康上問題のない方(健康上ご心配のある方は医療機関へご相談ください)
定員25名(応募多数の場合は抽選)
実施日1/10・17・24・31、2/7・14・28、3/7・14(全9回コース)(2/21はお休みです)
実施期間中の曜日火曜日
実施時間10:00~10:50
場所松山中央公園スポーツフロア1(坊っちゃんスタジアム内)
受講料5,400円(初回受講日にお支払いください)
準備物運動できる服装(温度調節が可能な服装をご準備ください)・タオル・飲料水(ペットボトル等の蓋付きでお願いいたします)・マスク・コロナ予防チェックシート兼出席確認票(受付時にお渡しいたします)
お問い合わせ先公益財団法人松山市文化・スポーツ振興財団
施設管理部中央公園
〒790-0948 松山市市坪西町625-1
TEL:089-965-3000
FAX:089-965-3100
(締め切り後連絡メールが届かない場合は迷惑メールフォルダ・プロモーションフォルダ等をご確認いただくか上記までご連絡ください。)