2024年12月1日 更新
体幹トレーニングと聞くと「地味できつい」というイメージが強いと思います。しかし、その効果は絶大であり、「基礎代謝が上がり、痩せやすい体をつくることができる」「体の軸が安定して姿勢がよくなり、肩こりや腰痛が改善される」「基礎体力が向上し、よりハイレベルなパフォーマンスを発揮できる」などの多くのメリットがあるため、トップレベルで活躍するアスリートだけではなく、日常生活においても大きな効果を発揮します。
松山中央公園体幹シェイプアップ教室では、受講される方のレベルに合わせた適切な指導を行うため、ストレッチポール等の運動補助器具を使用した基本的な体幹トレーニングを行うベーシックコース、道具を使用しない自分のカラダだけを使ったハイレベルな体幹トレーニングを行うレベルアップコースを設けています。初めての方も大歓迎。たくさんのご応募お待ちしております！
▷窪田 三思 先生（日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー）
「体幹トレーニングによってカラダの機能がよくなり〝姿勢改善〟〝メタボ解消〟〝代謝アップ〟が期待できます。どの体力レベルの方でも参加できるエクササイズをご提案しています。体幹を鍛えて〝－５歳のカラダ〟を手に入れてみませんか？たくさんのご参加お待ちしております！」
参加された皆さんの感想をまとめました。教室参加の参考にしてくださいね。
熱中症に関する情報をニュースや天気予報、環境省及び気象庁のサイトなどで確認し、適切な熱中症予防行動をとりましょう。
▷教室へはご自身の健康状態に問題がないことを確認のうえご参加ください。なお、万一の事故（怪我等）の場合には応急措置（応急手当・救急要請）は職員が行いますが、その後の処置につきましてはご自身でお願いいたします。
※児童の参加につきましては保護者の方が上記の内容をご確認いただきご対応ください。
▷教室参加時の事故（怪我）の補償については右記の金額となります。（財団加入傷害保険 … 死亡・後遺障害/３００万円、入院/１日３,０００円、通院/１日２,０００円）
▷メールアドレスをお持ちでない方や、カルスポねっと（Ｗｅｂ申込システム）をご利用されない方も、はがき・所定の申込用紙でお申込みいただけます。（郵便番号・住所・氏名・ふりがな・生年月日・年齢・電話番号・希望教室名を記入して 〒７９０－０９４８ 松山市市坪西町６２５－１ 松山中央公園坊っちゃんスタジアム管理事務所「体幹シェイプアップ教室」係まで。）
▷ご参加される皆様の健康と安全を最優先するため、警報発令等によっては教室を中止（延期）する場合があります。開催の有無は財団ホームページにてお知らせいたします。
▷熱、咳などの症状がある体調不良の方はお休みください。また、新型コロナウイルスなどに感染の方は発症から５日間はお休みください。
| コース | レベルアップコース |
|---|---|
| 募集締切日 | 2024年12月25日 |
| 募集対象年齢 | 18歳以上で運動をしても健康上問題のない方（健康上ご心配のある方は医療機関へご相談ください） |
| 定員 | 25名（応募多数の場合は抽選） |
| 実施日 | 1/7～3/25（全10回コース）※詳しい日程は申込用紙をご覧ください。 |
| 実施期間中の曜日 | 火曜日 |
| 実施時間 | 11:00～11:50 |
| 場所 | 松山中央公園スポーツフロア１（坊っちゃんスタジアム内） |
| 受講料 | 6,000円（初回受講日にお支払いください） |
| 準備物 | 運動できる服装（温度調節が可能な服装をご準備ください）・タオル・飲料水（ペットボトル等の蓋付きでお願いいたします） |
| お問い合わせ先 | 公益財団法人松山市文化・スポーツ振興財団 施設管理部中央公園 〒790-0948 松山市市坪西町625-1 TEL:089-965-3000 FAX:089-965-3100 （締め切り後連絡メールが届かない場合は迷惑メールフォルダ・プロモーションフォルダ等をご確認いただくか上記までご連絡ください。） |
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