2024年12月1日 更新
代表的なエクササイズ種目である「ストレッチ（柔軟運動）」と「筋力トレーニング」をうまく組み合わせ、体全体の柔軟性と筋力をバランスよく向上させることを目指す教室です。
教室ではストレッチポールやバランスボール、バランスディスク等を使用し、バリエーションに富んだ効果的な運動メニューをご提案いたしますので、どなたでも無理なく楽しみながら運動効果を実感することができます。初めての方も大歓迎。たくさんのご応募お待ちしております！
▷西野 吉幸 先生（健康運動指導士）
「初めて受講される方でも無理なく安心して参加できる内容です。トレーニング・ストレッチ体操の基本的な考え方や実践方法をご紹介します。肩こりや腰痛予防にも効果があります。〝継続は力なり〟やったもん勝ちです！〝quality of life〟の向上を目指して一緒に頑張りましょう！」
参加された皆さんの感想をまとめました。教室参加の参考にしてくださいね。
⇒ のびのびストレッチとらくらく筋トレ教室参加者の声（ＰＤＦ）
熱中症に関する情報をニュースや天気予報、環境省及び気象庁のサイトなどで確認し、適切な熱中症予防行動をとりましょう。
▷教室へはご自身の健康状態に問題がないことを確認のうえご参加ください。なお、万一の事故（怪我等）の場合には応急措置（応急手当・救急要請）は職員が行いますが、その後の処置につきましてはご自身でお願いいたします。
※児童の参加につきましては保護者の方が上記の内容をご確認いただきご対応ください。
▷教室参加時の事故（怪我）の補償については右記の金額となります。（財団加入傷害保険 … 死亡・後遺障害/３００万円、入院/１日３,０００円、通院/１日２,０００円）
▷メールアドレスをお持ちでない方や、カルスポねっと（Ｗｅｂ申込システム）をご利用されない方も、はがき・所定の申込用紙でお申込みいただけます。（郵便番号・住所・氏名・ふりがな・生年月日・年齢・電話番号・希望教室名を記入して 〒７９０－０９４８ 松山市市坪西町６２５－１ 松山中央公園坊っちゃんスタジアム管理事務所「のびのびストレッチとらくらく筋トレ教室」係まで。）
⇒ のびのびストレッチとらくらく筋トレ教室1～3月申込用紙（ＰＤＦ）
▷ご参加される皆様の健康と安全を最優先するため、警報発令等によっては教室を中止（延期）する場合があります。開催の有無は財団ホームページにてお知らせいたします。
▷熱、咳などの症状がある体調不良の方はお休みください。また、新型コロナウイルスなどに感染の方は発症から５日間はお休みください。
| コース | Ａコース |
|---|---|
| 募集締切日 | 2024年12月25日 |
| 募集対象年齢 | 18歳以上で運動をしても健康上問題のない方（健康上ご心配のある方は医療機関へご相談ください） |
| 定員 | 25名（応募多数の場合は抽選） |
| 実施日 | 1/8～3/19（全10回コース）※詳しい日程は申込用紙をご覧ください。 |
| 実施期間中の曜日 | 水曜日 |
| 実施時間 | 10:00～10:50 |
| 場所 | 松山中央公園スポーツフロア１（坊っちゃんスタジアム内） |
| 受講料 | 6,000円（初回受講日にお支払いください） |
| 準備物 | 運動できる服装（温度調節が可能な服装をご準備ください）・タオル・飲料水（ペットボトル等の蓋付きでお願いいたします） |
| お問い合わせ先 | 公益財団法人松山市文化・スポーツ振興財団 施設管理部中央公園 〒790-0948 松山市市坪西町625-1 TEL:089-965-3000 FAX:089-965-3100 （締め切り後連絡メールが届かない場合は迷惑メールフォルダ・プロモーションフォルダ等をご確認いただくか上記までご連絡ください。） |
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