2026年5月6日 更新
「体を動かすのは苦手だけどスポーツ教室に参加しても大丈夫かしら？」と不安をお持ちの方。筋力や柔軟性に自信がなくても無理なく続けることができるのが、北条スポーツセンター体育館で開催している「健康な身体の軸づくり教室」。ピラティスエクササイズの特徴でもある、呼吸と動作の連動を意識しながら継続的に筋肉に刺激を与え、身体の軸（体幹）づくりを行っていくプログラムとなっています。
ピラティスエクササイズとは、ドイツ人のジョネス・ピラティス氏により考案された「体の深い部分にある筋肉を強化し、関節の柔軟性を向上させ、体全体のバランスを整えていくエクササイズ」です。幼いころから虚弱体質だったピラティス氏は、自分の体を鍛えるために様々なスポーツや治療方法を研究します。
その後、第一次世界大戦により抑留の身となったピラティス氏は負傷兵が多くいる病院で働きます。そこで負傷した患者がベッドの上でも行えるリハビリプログラムを考案。これがピラティスエクササイズの原型だと言われています。
自分の体を知ること、感じること、変わっていくことの楽しさを実感して頂ける「健康な身体の軸づくり教室」。姿勢改善エクササイズのスペシャリストとして幅広く活躍されている、経験豊富で専門的知識を持った講師が指導を行いますので、初めて運動される方も安心して受講していただけます。皆様のご参加お待ちしております。
※その他のアラカルトはこちら⇒ 「北条ＳＣアラカルト」
体幹とは頭と手足を除いた胴体部分と、その安定性を保つ深層筋群（インナーマッスル）を中心とした身体の中枢部位を指し、腹筋や背筋、肩甲骨や股関節周辺の筋肉もすべて体幹に含まれます。
身体のバランスを保つために重要な役割を果たすこれらの筋肉を鍛えることで、脊柱から骨盤の安定感が生まれ、姿勢の保持だけでなく、日常生活での転倒や怪我の予防にもつながります。
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