どうすれば筋肉は強く大きくなるのでしょう？生物は常に新しい環境に適応して生きていこうとします。つまり人間の細胞もストレス（負荷）がかかる状況になると、その環境に適応しようと機能を強くしていくメカニズムが働くのです。筋肉は他の細胞と比較してもその能力がかなり大きく、しかも早く起こるのです。
ですから筋力トレーニングなどで、筋肉に適度な負荷をかける事でその環境に適応しようと筋肉が強く大きくなり、１０ｋｇしか持てなかったバーベルが３ヶ月後には２倍の２０ｋｇになったり、５回しかできなかった腕立て伏せが３ヶ月後には４倍の２０回できるようになるのです。
筋肉は一日にしてならずです。厚みのある胸板、広い背中、割れた腹筋など、憧れの身体を手に入れたい方はコツコツと筋力トレーニングを継続し、筋肉に負荷を与えてくださいね。
