今回の運動動画は「ハムストリングスを伸ばそう！」です。ハムストリングスとは太ももの裏側にある筋肉で、骨盤の坐骨（ざこつ）と大腿骨から膝の下の裏側へとつながっており、ハムストリングスの柔軟性が高いと、骨盤の正しい傾きをキープでき、自然と背すじが伸び、姿勢が美しく見えると言われています。
逆に言うと、ハムストリングスの柔軟性が低下することで、骨盤が下に引っ張られて後傾し、猫背になり、下腹がぽっこり出る「老けた姿勢」に見えてしまうのです。
美しい姿勢をキープする上でハムストリングスのストレッチは非常に重要です。皆さんも動画を見ながら実践してみてくださいね。
◆著作・制作/愛媛ＣＡＴＶ
◆監修・指導/公益財団法人松山市文化・スポーツ振興財団 中田 裕幸
