「夏バテには軽い運動」

by okada
7月 20 2021 年

(松山市総合コミュニティセンター体育館トレーニングルーム)

 

昨日19日(月)、気象庁は「四国が梅雨明けしたとみられる」と発表しました。四国では5月15日に梅雨入りしてから7月18日まで、梅雨の期間が65日になり、1951年(昭和26年)の統計開始以来最も長い梅雨となりました。いよいよ本格的に夏の厳しさが始まります。

夏場の食欲不振や慢性的な疲労など、夏バテかなと思った時には軽い運動を実施することで改善できるかもしれません。身体を動かしてエネルギーを消費することで、食欲促進や睡眠の質のアップが期待できるのです。

「普段より少し早く歩く」「なるべく階段を使う」「移動は自転車を利用する」などでも十分に効果が期待できますので、日常生活の中で積極的に体を動かすことから始めてみてくださいね。

 

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