本日の動画は「お尻の筋肉のストレッチ」です。お尻の筋肉は日常生活の中で頻繁に使われますので非常に疲労しやすい筋肉です。
特のお尻の外部分を形成している中殿筋（ちゅうでんきん）は股関節周りを安定させる重要な役割があり、この筋肉が硬くなることで小臀筋（しょうでんきん）や大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）なども上手く動かせなくなり、股関節の硬さに繋がるのです。
ストレッチを行うことでお尻の筋肉はもちろん、脚や腰の疲労を軽減する効果も期待できますので、皆さんも動画を見ながら実践してみてくださいね。
◆著作・制作/愛媛ＣＡＴＶ
◆監修・指導/公益財団法人松山市文化・スポーツ振興財団 中田 裕幸
