「ランジで下半身を鍛えよう！」

by okada
12月 24 2021 年

 

下半身を鍛える種目として有名なのはスクワットですが、本日の動画ではランジという種目を紹介しています。

ランジは片足ずつ行う種目のため、筋肉を意識しながら行いやすく、かつバランス力も求められることから、下半身の筋肉のみならず体幹も鍛えられる万能トレーニングなのです。

下半身の筋肉は日常生活の充実度をかなり左右します。皆さんも動画を見ながら筋力の維持・向上に努めてくださいね。

 

◆著作・制作/愛媛ＣＡＴＶ

 

◆監修・指導/公益財団法人松山市文化・スポーツ振興財団 中田 裕幸

 

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