（体幹シェイプアップ教室）
新年を迎え「今年こそは健康のために運動を頑張るぞ！」と目標を立てられた方も多いと思いますが、健康維持・増進を図るためにはどのような運動が必要なのでしょうか？
私たち健康運動指導士がお勧めするのは、筋肉の維持や強化につながる「筋力トレーニング」、体重のコントロールに有効的な「有酸素運動」、関節の可動域を高める「ストレッチ」、転倒予防に効果的な「バランス系トレーニング」など複数の運動です。
中央公園では「テニス教室」「ピラティス教室」「ストレッチ＆筋トレ教室」「体幹シェイプアップ教室」「プール教室（水泳・水中運動）」を開催しております。教室の見学も随時行っておりますので事前にご連絡いただき是非一度内容をご確認ください。（０８９－９６５－３０００）
