Archive for 2020 年 1 月

「愛媛オレンジバイキングスバスケットボールクリニック」

キッズ, コミセン, バスケットボール | by okada
1月 06 2020 年

(松山市総合コミュニティセンター体育館)

 

プレーに限らず、様々なエンターテインメントや会場設備(音響・照明)が楽しめるBリーグ(国内男子プロバスケットボールリーグ)。令和2年2月15日(土)に開催される愛媛オレンジバイキングスホームゲーム会場(コミセン)で、プロバスケットボール選手によるバスケットボールクリニックを当財団主催で開催いたします!迫力あるリーグ戦仕様のコートの中で、思い切り走り回れる、またとないチャンスです。

「走りながら味方にパスをする」「ドリブルしながら身体の向きを変える」という動作が多いバスケットボール。このような動きは自分と相手の位置関係を調節する「定位能力」、状況にあった動作に素早く切り替える「変換能力」、さらに「反応能力」や「バランス能力」などを向上させてくれます。

たくさんの運動動作を行い、感覚や技術、経験を積む事は 未来への大きな財産となります。愛媛オレンジバイキングスバスケットボールクリニックへのご応募お待ちしております。

 

◆愛媛オレンジバイキングスバスケットボールクリニック

【対象】 小学1~4年生で運動しても健康上問題のないバスケットボール未経験の児童

【日程】 令和2年2月15日(土)

【時間】 11:00~12:00(受付時間10:00~10:40)

【定員】 20名(応募多数の場合は抽選となります)

【会場】 松山市総合コミュニティセンター体育館2階メインアリーナ

【参加費用】 受講料500円

【協力】 愛媛オレンジバイキングス

【準備物】 運動しやすい服装・上靴・タオル・飲料水(ペットボトル等の蓋付きでお願いします)

【申込方法】 はがきもしくは松山市総合コミュニティセンター体育館に設置しております所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込み下さい。

【申込期間】 2月5日(水)必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】 事業振興課 TEL089-909-6154

 

「明けましておめでとうございます」

コミセン, トレーニング情報 | by okada
1月 04 2020 年

(松山市総合コミュニティセンター体育館トレーニングルーム)

 

新年明けましておめでとうございます。本年もカルスポトレーナーズBLOGをよろしくお願い致します。

忘年会が続いた師走、甘くて美味しかったクリスマスケーキ、こたつに座り飲んで食べてを繰り返したお正月が終わり、久しぶりに体重計に乗ってビックリしたという方も多いのではないでしょうか。そこで「今年こそは運動を始めよう!」と考えている皆さん、運動を長続きさせるポイントは自分のイメージの半分くらいの強度からスタートする事。

運動経験の少ない方がよくやってしまう失敗は「どうせ運動をするならハードにした方が効果が早い!」と無理をしてしまい、肩や膝など関節を故障してしまうパターンです。そして痛みや違和感が多少あっても、頑張り屋さんの多い日本人は「自分はまだまだ若い、この程度の運動で身体が痛くなるなんて情けない、もっと頑張らなくては!」と思い運動を続け、成果を得る事なく怪我だけが残ってしまうのです。

筋力トレーニングやウォーキングなど案外と軽い運動と思い始めてみても、長い期間運動をしてこなかった身体は実にいろいろなサインを発します。無理をせず着実に運動を継続することで、身体は少しずつその環境に適応してレベルアップしてきます。ご自分の身体に合った適切な負荷で、無理せずマイペースで運動を続けてみて下さいね。