仕事後の疲れた体に鞭をうち

時にウォーキング

時に筋トレ

時にエアロビ

時に栄養指導

１５週のプログラムを終え

やってきました最終測定。

その成果は・・・

最終測定者８名（初回１０名）

平均体重　　－７．６ｋｇ

平均体脂肪率　－５％

平均ウエスト　－１１．４ｃｍ

今回1６期生の成果も大変すばらしいものでした。

このプロジェクトでは週１回だけコミセンで運動や食事の指導を受け

あとは家庭で各自が体重を自己管理できるように指導を行っています。

なので卒業後も施設や指導者に依存せず、それぞれが自分のライフスタイルにあった運動や食事を継続していくことができます。

卒業生のみなさん。これからも無理なく、そして楽しく、健康を維持していきましょう。

またこのプロジェクトＤの結果についてはいろいろな角度から分析ができますので、ブログの中でご報告していきます。

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