（松山中央公園ノルディックウォーキング教室）

骨が豊かと書いて「體」。皆さんはこの漢字をご存じですか？これは「体」という漢字の古い字体。古くから丈夫な体は骨が基本となっているという思想があったと思われます。

骨を丈夫にするためにはカルシウムの摂取はもちろん必要ですが、そのカルシウムを骨に沈着させる為に適度な運動が必要です。こまめに筋トレやウォーキングなど活動的な運動習慣を取り入れ、丈夫な骨を作って下さいね！

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