Archive for 2017 年 4 月 5 日

「平成29年度松山市総合コミュニティセンター体育館スポーツ教室スタート!」

健康情報, コミセン | by okada
4月 05 2017 年

(松山市総合コミュニティセンター水泳教室)

 

筋力や筋量は30歳を過ぎた頃から徐々に衰えます。特に弱まるのがバランス感覚に関わるお腹の筋肉、立ち上がりや歩行に関わる大腿四頭筋や大殿筋などの下半身の筋肉。

これらのトレーニングを怠ると、日常生活で必要な筋肉が衰え、関節を支える力が弱まり、バランス感覚を失い転倒し骨折、そして赤ちゃんのような寝たきりの生活に逆戻りする可能性があるのです。

筋肉は何歳になっても鍛えることができる組織です。「もう年だから」と諦めず運動を始めてみませんか。平成29年度松山市総合コミュニティセンター体育館スポーツ教室へのご参加お待ちしております。

 

◆4月4日(火)~

「バランスボールエクササイズ教室Aコース」

「バランスボールエクササイズ教室Bコース」

◆4月5日(水)~

「はじめてのヨガ教室」

「はじめてのピラティス教室」

「シェイプアップボクシング教室」

「ストレッチ&筋トレ教室Aコース」

「ストレッチ&筋トレ教室Bコース」

◆4月6日(木)~

「バランスボールエクササイズ教室Cコース」

「ストレッチ&筋トレ教室Cコース」

「らくらくエアロビクス教室」

◆4月7日(金)~

「ストレッチ&筋トレ教室Dコース」

「ストレッチ&筋トレ教室Eコース」

◆4月8日(金)~

「ストレッチ&筋トレ教室Fコース」

「ストレッチ&筋トレ教室Gコース」

「バランスボールエクササイズ教室Dコース」

◆4月11日(火)~

「初めてのジョギング教室Aコース」

「水泳教室初級バタフライ&クロールコース」

「水泳教室4種目泳ごうコース」

「水泳教室はじめてクロールコース」

「卓球教室初級Aコース」

「卓球教室中級Aコース」

◆4月12日(水)~

「アフターファイブ水泳教室中級クロールコース」

「卓球教室初級Bコース」

「卓球教室中級Bコース」

「水泳教室初級平泳ぎ&クロールコース」

「水泳教室中級クロールコース」

「アクアエアロビクス教室Aコース」

◆4月13日(木)~

「初めてのジョギング教室Bコース」

「アフターファイブ水泳教室中級バタフライ&クロールコース」

「アフターファイブアクアエアロビクス教室」

「卓球教室初級Cコース」

「卓球教室中級Cコース」

「アクアジョギング教室」

「アクアエアロビクス教室Bコース」

「アクアウォーキング教室Aコース」

「アクアウォーキング教室Bコース」

◆4月14日(金)~

「卓球教室中級Dコース」

「卓球教室中級Eコース」

「アフターファイブ水泳教室はじめてクロールコース」

「水泳教室初級クロールコース」

◆4月15日(土)~

「親子ふれあい水泳教室Aコース」

「親子ふれあい水泳教室Bコース」

「親子ふれあい水泳教室Cコース」

「アフターファイブ水泳教室初級クロールコース」

◆4月18日(火)~

「キッズコーディネーション教室」

※各教室のお申込み期間は3月25日(土)までとなっておりましたが、若干名の空きがある教室(コース)もございます。詳細につきましてはお電話(089-943-8188)にてお問合せ下さい。