（松山中央公園キッズテニス教室）
平成２８年度第１期の松山中央公園キッズテニス教室がスタートしました。私はこのＢＬＯＧで「子供たちには無限の可能性がある！」という表現をよくしますが、実際に子供たちの柔軟な頭や身体、そして心は様々なチカラを発揮し、その成長のスピードにはいつも驚かされます。
今回の教室に参加してくれた約５０名の皆さん。この教室を通じて「上達する楽しさ」「努力する楽しさ」「新しい友達と過ごす楽しさ」など多くを体験し、運動能力はもちろん、コミュニケーション能力などもしっかり高めていきましょうね！
（松山中央公園テニス教室）
松山中央公園スポーツ教室のモットーは「親切丁寧」。運動が初めての方でも安心して参加できるよう、水泳教室では顔のつけ方、ジョギング教室ではシューズの履き方、そしてテニス教室ではラケットの握り方から親切丁寧にアドバイスさせて頂いています。
これらは全てスポーツを継続していく為に重要なポイント。プールで顔を上手く水につけれないと下半身が沈み前に進みにくくなるように、テニスのラケットも正しく握らないと当然正しい振り方が出来ず、ボレーやサーブなどのミスが増えてしまうのです。
一度変な癖がつくと上達も遅くなり修正するのも大変です。松山中央公園テニス教室受講の皆さんも基本動作がしっかりと身に付くまではコツコツと反復練習を積み重ね、レベルアップを目指して下さいね！
◆松山中央公園テニス教室６月コース
【対象】 １８歳以上で運動しても健康上問題のない方
【日程】 平成２８年６月１日（水）～６月３０日（木）
【コース】
初級Ａコース（火曜１１：００～１２：５０）
初級Ｂコース（水曜１３：００～１４：５０）
初級Ｃコース（木曜９：００～１０：５０）
初級Ｄコース（金曜９：００～１０：５０）
中級Ａコース（木曜１１：００～１２：５０）
中級Ｂコース（金曜１１：００～１２：５０）
【定員】 各コース１５名
【会場】 松山中央公園テニスコート及び屋内施設
【参加費用】
初級Ａ・初級Ｄ・中級Ｂコース４,０００円（４回）
初級Ｂ・初級Ｃ・中級Ａコース５,０００円（５回）
【準備物】 硬式用テニスラケット・運動しやすい服装・シューズ・タオル・飲料水・健康チェック表（兼誓約書）※平成２８年度に未提出の方
【申込方法】 はがきもしくは松山中央公園に設置しております所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込み下さい。
【申込期間】 ５月２５日（水）必着。応募多数の場合は抽選となります。
【電話】 松山中央公園 ＴＥＬ０８９－９６５－３０００
（松山中央公園テニス教室）
当財団のスポーツ教室に参加して「同じ趣味を持つ新しい友達が増えた」「交友関係が広がった」という方が驚くほど沢山いらっしゃいます。
ボールを打ち合う相手が必要なテニスはコミュニケーションツールとして最高のスポーツの１つではないでしょか。
「健康づくり」「友達づくり」の場所として松山中央公園テニス教室を是非ご活用下さい。さあ一緒にテニスを始めましょう！皆様のご参加お待ちしております。
◆松山中央公園テニス教室５月コース
【対象】 １８歳以上で運動しても健康上問題のない方
【日程】 平成２８年５月１０日（火）～５月２７日（金）
【コース】
初級Ａコース（火曜１１：００～１２：５０）
初級Ｂコース（水曜１３：００～１４：５０）
初級Ｃコース（木曜９：００～１０：５０）
初級Ｄコース（金曜９：００～１０：５０）
中級Ａコース（木曜１１：００～１２：５０）
中級Ｂコース（金曜１１：００～１２：５０）
【定員】 各コース１５名
【会場】 松山中央公園テニスコート及び屋内施設
【参加費用】 各コース３,０００円（３回）
【準備物】 硬式用テニスラケット・運動しやすい服装・シューズ・タオル・飲料水・健康チェック表（兼誓約書）※平成２８年度に未提出の方
【申込方法】 はがきもしくは松山中央公園に設置しております所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込み下さい。
【申込期間】 ４月２６日（火）必着。応募多数の場合は抽選となります。
【電話】 松山中央公園 ＴＥＬ０８９－９６５－３０００
（松山中央公園テニス教室）
最近のテニスラケットはカーボンやチタンなど様々な素材が使われており品質も安定しています。使用状態やプレイヤーとの相性にもよりますが、ヒビが入ったり、折れたりしなければ１０年使っても問題ないそうです。
松山中央公園テニス教室の皆さん。「以前に比べると打球感が悪くなってきたかも・・・」と感じたらラケットの寿命というよりは、ラケットに張ってあるガットの寿命かもしれません。快適なプレイを続ける為にもガットのメンテナンスはこまめに行いましょう。
しかし皆さんの技術の上達に伴い、これまでとは違ったタイプのラケットの方が使いやすくなってくることもあるそうです。現在使用しているラケットに違和感を感じたら当財団テニス教室の山内コーチや西田コーチに相談してみて下さいね。
（松山中央公園キッズテニス教室）
幼少期のスポーツ経験は様々な運動能力を向上させてくれますが、テニスではラケットを上手く操作する「識別能力」、動いているボールと自分の位置関係を把握する「定位能力」、相手が打ったボールの状況に合わせて素早く動きを切り替える「変換能力」などの球技特有の能力が特に磨かれます。
松山中央公園では４月３０日（土）より８回コースでキッズテニス教室を開催致します。身体を動かす楽しさ、ボールを打つ楽しさを学びながら、運動能力の向上や神経の発達を促しましょう。ご応募お待ちしております。
◆松山中央公園キッズテニス教室
【対象】 小学２～４年生でテニス未経験の児童
【日程】 平成２８年４月３０日（土）～６月２５日（土）
【時間】 １３：００～１４：５０
【定員】 ５０名
【会場】 松山中央公園内施設
【参加費用】 受講料４,０００円（８回コース）
【準備物】 運動しやすい服装・シューズ・タオル・飲料水 ※ジュニア用ラケット・ボールは当財団でご用意しております。
【申込方法】 はがきもしくは松山中央公園に設置しております所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込み下さい。
【申込期間】 ３月２５日（金）必着。応募多数の場合は抽選となります。
【電話】 松山中央公園 ＴＥＬ０８９－９６５－３０００
（松山中央公園テニス教室）
気軽に身体を動かすことができる市民の憩いの場として親しまれている松山中央公園。テニスコートの改修工事も終了し、教室受講の皆さんにも野外でのプレーを満喫して頂いております。
現在は木曜日と金曜日に４クラス（初級２・中級２）開催しております松山中央公園テニス教室ですが、平成２８年４月より火曜日と水曜日にも新たに初級コースを設け、全６クラスで開講致します。皆様のお申込みお待ちしております。
◆テニス教室４月コース
【対象】 １８歳以上で運動しても健康上問題のない方
【日程】 平成２８年４月１日（金）～４月２８日（木）
【コース】
初級Ａコース（火曜１１：００～１２：５０）
初級Ｂコース（水曜１３：００～１４：５０）
初級Ｃコース（木曜９：００～１０：５０）
初級Ｄコース（金曜９：００～１０：５０）
中級Ａコース（木曜１１：００～１２：５０）
中級Ｂコース（金曜１１：００～１２：５０）
【定員】 各コース１５名
【会場】 松山中央公園テニスコート及び屋内施設
【参加費用】 各コース４,０００円（４回）
【準備物】 硬式用テニスラケット・運動しやすい服装・シューズ・タオル・飲料水・健康チェック表（兼誓約書）※平成２８年度に未提出の方
【申込方法】 はがきもしくは松山中央公園に設置しております所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込み下さい。
【申込期間】 ３月２５日（金）必着。応募多数の場合は抽選となります。
【電話】 松山中央公園 ＴＥＬ０８９－９６５－３０００
（松山中央公園テニスコート）
昨年１２月から始まった松山中央公園テニスコートの改修工事ですが、下地アスファルト舗装の補修が終了し、新しい人工芝の貼り付け作業も順調に進んでおります。
全１６面あるコートの張替までにはもう一息。利用者の皆様にはご不便をおかけしておりますが、工事完了までもうしばらくお待ち下さい。
（松山中央公園テニス教室）
忘年会やクリスマスなど年末からのイベント続きに加え、お正月休みで身体を動かさずにいるうちに、あっという間に体重が増えてしまった方も多いのではないでしょうか？
人間が太るメカニズムは消費エネルギーより摂取エネルギーの方が多いということ。生理学的には約７,０００カロリーの余分なエネルギーが体内に蓄積されると１ｋｇの脂肪が増える計算となります。さてどのようにすれば太りにくい身体を作ることができるのでしょう。
これは実験でもたしかめられていることですが、筋肉量が増えると基礎代謝が上がります。筋肉１ｋｇで基礎代謝は１日当たり約５０キロカロリー増え、１年間では１８,２５０キロカロリー（５０キロカロリー×３６５日）となります。これは脂肪を約２.６ｋｇ燃焼してくれる計算となるのです。
しかしこれはあくまでも安静時の基礎代謝での話。厚生労働省のデータでは、ただ歩くだけでも安静時の約３倍、軽いジョギングや階段昇降などは約６倍、水泳や高強度の筋トレなどでは約８倍といったように、筋肉をしっかりと使う運動を行えば消費カロリーはどんどん増えてくれるのです。
しかし加齢と共にどんどん減少していく筋肉。今年で４４歳を迎える私も中年太りが進行しないように毎日コツコツと身体を動かし、できるだけ筋肉を維持していきたいと思います！
◆テニス教室２月コース
【対象】 １８歳以上で運動しても健康上問題のない方
【日程】 平成２８年２月４日（木）～２月２６日（金）
【コース】
木曜初心者コース（９：００～１０：５０）
金曜初心者コース（９：００～１０：５０）
木曜初級コース（１１：００～１２：５０）
金曜初級コース（１１：００～１２：５０）
【定員】 各コース１５名
【会場】 松山中央公園スポーツフロア
※２月２９日（月）までテニスコート改修工事の為、室内施設での開催となります。
【参加費用】 各コース４,０００円（４回）
【準備物】 硬式用テニスラケット・屋内用シューズ・運動しやすい服装・タオル・帽子・飲料水
【申込方法】 はがきもしくは所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込みください。
【申込期間】 １月２６日（火）必着。応募多数の場合は抽選となります。
【電話】 松山中央公園 ＴＥＬ０８９－９６５－３０００
（松山中央公園テニス教室）
大手化粧品会社が全国の各店舗で昨年９月から今年８月までの間に集めた顧客の肌データ約７３万件を分析し、肌の潤いやニキビ・シミなど６項目を評価した合計値を基に２０１５年の「ニッポン美肌県グランプリ」を発表しました。
発表は今年で４回目。今回の上位３県は１位が島根県、２位が山形県、そして３位が愛媛県という結果となりました。大手化粧品会社によると「独自に算出した美肌偏差値で４年連続トップの島根県は日照時間が短く、紫外線の影響を受けにくいほか、大気中の水分量も多く、肌の潤いを保ちやすい」と分析しています。
松山中央公園テニス教室の皆さん。夏場の紫外線に比べれば確かに秋冬の紫外線は減っていますが全く無くなる訳ではありません。一度肌に蓄積されてしまったダメージはアフターケアで取り除くのは大変です。紫外線が少ないからと油断せずしっかりと紫外線対策を行い、５年後も１０年後も健康な肌のままで教室に参加して下さいね！
（松山中央公園テニス教室）
平成２７年１２月１日（火）から平成２８年２月２９日（月）までのテニスコート改修工事の為、松山中央公園テニス教室は屋内施設での開催となり、受講者の皆様には大変ご不便をおかけしております。
また受講者の皆様にはネットやラインの準備をいつもお手伝い頂き誠にありがとうございます。おかげで教室がスムーズに進行できております。もうしばらく屋内施設での教室が続きますが、ご協力の程どうかよろしくお願い致します。
