‘ジョギング’ カテゴリーのアーカイブ

「キッズジョギング教室参加者募集」

キッズ, ジョギング, 中央公園, 申込用紙 | by okada
11月 23 2020 年

(キッズジョギング教室)

 

ジョギングは自分に合った走り方を見つけるために自分自身と向き合うことができ、目標に向かって最後まで取り組むことができれば大きな自信や達成感に繋がります。

当財団のキッズジョギング教室では、仲間と一緒に楽しく身体を動かすことで走ることが好きになり、10分程度を継続的に走れる能力や、スピードを付けることを目的とした練習内容となっております。たくさんのご応募お待ちしております。

 

※ご参加される皆様の健康と安全を最優先するため、新型コロナウイルスの感染拡大の状況によって、教室を中止(延期)する場合があります。開催の有無は財団ホームページ(http://www.cul-spo.or.jp/)にてお知らせいたします。なお、教室での新型コロナウイルス感染拡大防止対応につきましては、別紙に記載しております内容をご確認いただき、同意の上お申込みください。

 

「仲間作り」

コミセン, ジョギング, 中央公園, 申込用紙 | by okada
11月 09 2020 年

(ジョギング教室)

 

ジョギングは誰でも簡単に始めることが出来ます。走りやすいシューズとウェアさえあれば、家の周りでも河川敷でも好きなところを走ることができます。ただし始めるのは簡単でも続けることが難しいのです。

「今日はいつもより疲れず走る事ができた」「今日はいつもより速いペースで走る事ができた」など些細な事でも共有してくれ、応援してくれる人がいると俄然やる気が出てくるものです。

当財団では松山中央公園と松山市総合コミュニティセンターでジョギング教室を開催しています。それぞれの走力に合ったグループで、仲間と一緒に楽しく走りましょう!皆さんのご応募お待ちしております。

 

※ご参加される皆様の健康と安全を最優先するため、新型コロナウイルスの感染拡大の状況によって、教室を中止(延期)する場合があります。開催の有無は財団ホームページ(http://www.cul-spo.or.jp/)にてお知らせいたします。なお、教室での新型コロナウイルス感染拡大防止対応につきましては、別紙に記載しております内容をご確認いただき、同意の上お申込みください。

 

「筋トレのススメ」

ジョギング, トレーニング情報 | by okada
9月 21 2020 年

(ジョギング教室)

 

ジョギング中に片足が地面に着地した時には体重の約3倍の衝撃がかかるといわれています。高くジャンプして片足で着地した場合には体重の約5倍、さらにバランスを崩して着地した場合には瞬間的にもっと大きな衝撃となり、怪我のリスクが高まります。

このようなスポーツ中の怪我を防ぐ方法として効果が期待できるのが筋力トレーニング。自らの筋力を向上させることで膝や腰などの関節への負担を減らすことが可能となるのです。「スポーツには怪我が付きもの」という発言を耳にすることがありますがそんなことはありません。正しいトレーニングやアフターケア(アイシングやストレッチなど)をしっかりと行うことで、怪我が少ない、あるいは発生しない身体を作ることができるのです。

同じ動作を黙々と繰り返す筋力トレーニングはとても地味ですが、継続することでジワジワと効果は出てくるはずです。これからのジョギングライフを長く楽しむためにも筋力トレーニングを練習メニューに取り入れてくださいね。

 

「友達と一緒に楽しく走ろう!」

キッズ, ジョギング, 中央公園 | by okada
8月 20 2020 年

(キッズジョギング教室)

 

「ジョギングをしよう!」と誘うと気が引けてしまう子供は多いようです。しかし「友達と一緒に楽しく走ろう!」と誘うと子供たちは元気よく身体を動かしてくれます。

私たち(指導員)の役割は「運動は楽しい」と感じる子供たちをどんどん増やしていくこと。松山中央公園では9月2日(水)より小学3~6年生を対象とした「キッズジョギング教室(4回コース)」を開催いたします。

ジョギングと聞くとひたすら長い距離を走るイメージがあると思いますが、この教室では10分程度を継続的に走れる能力や、スピードを付けることを目的とした練習内容となっております。共に競い、共に励まし合える仲間がいるだけで走る楽しさ倍増です。たくさんのご応募お待ちしております。

 

※今期は新型コロナウイルス感染症の第2波、第3波の可能性も考慮し、全4回コースの実施とさせていただきます。ご理解・ご協力お願いいたします。また、ご参加される皆様の健康と安全を最優先するため、新型コロナウイルスの感染拡大の状況によって、教室を中止(延期)する場合があります。開催の有無は財団ホームページ(http://www.cul-spo.or.jp/)にてお知らせいたします。

 

「キッズジョギング教室申込用紙」

キッズ, ジョギング, 中央公園, 申込用紙 | by okada
8月 20 2020 年

 

※ご参加される皆様の健康と安全を最優先するため、新型コロナウイルスの感染拡大の状況によって、教室を中止(延期)する場合があります。開催の有無は財団ホームページ(http://www.cul-spo.or.jp/)にてお知らせいたします。なお、教室での新型コロナウイルス感染拡大防止対応につきましては、別紙に記載しております内容をご確認いただき、同意の上お申込みください。

 

「夜ジョギング」

コミセン, ジョギング, 中央公園 | by okada
8月 02 2020 年

(ジョギング教室)

 

ジョギングで汗を流すのは本当に気持ちいいものです。爽快な気分で走った後の食事や水分補給はとても美味しく、グッスリと深い眠りにつくこともできます。しかし気温が高くなるこの時期のジョギングにはいくつかの注意点があります。

新型コロナウイルス感染症に対する「新しい生活様式」が公表され、マスクを着用して過ごすことが見込まれる今まで経験したことがない夏となることから、熱中症のリスクが高まる可能性があります。

安全にジョギングを楽しむ為にもできるだけ炎天下は避け、朝夕などの涼しい時間帯を選ぶようにして下さい。熱中症はならない為の対策を事前に講じておくことが1番重要です。

当財団ジョギング教室(中央公園コース・コミセンコース)の開始時刻は19時。仕事や家事がひと段落した時間帯を利用して安心安全に「夜ジョギング」を楽しみましょう。皆様のご参加お待ちしております。

 

※今期は新型コロナウイルス感染症の第2波、第3波の可能性も考慮し、全4回コースの実施とさせていただきます。ご理解・ご協力お願いいたします。また、ご参加される皆様の健康と安全を最優先するため、新型コロナウイルスの感染拡大の状況によって、教室を中止(延期)する場合があります。開催の有無は財団ホームページ(http://www.cul-spo.or.jp/)にてお知らせいたします。

 

「ジョギング教室申込用紙」

コミセン, ジョギング, 中央公園, 申込用紙 | by okada
8月 02 2020 年

 

※ご参加される皆様の健康と安全を最優先するため、新型コロナウイルスの感染拡大の状況によって、教室を中止(延期)する場合があります。開催の有無は財団ホームページ(http://www.cul-spo.or.jp/)にてお知らせいたします。なお、教室での新型コロナウイルス感染拡大防止対応につきましては、別紙に記載しております内容をご確認いただき、同意の上お申込みください。

 

「新型コロナウイルス感染拡大予防に伴う教室延期のおしらせ(キッズジョギング教室)」

お知らせ, キッズ, ジョギング, 中央公園 | by okada
4月 02 2020 年

日頃より当財団主催の教室にご参加いただきありがとうございます。

このたび中央公園で実施を予定しておりました「キッズジョギング教室」ですが、このところの新型コロナウイルスの感染拡大を考慮し、開催を延期させていただくことといたしました。当教室への参加を予定されていた皆様には誠に申し訳ありませんが、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。

なお、お申込みをいただきました皆様には、教室再開が決まり次第改めてご連絡させていただきますので、その際にはぜひご参加いただきますようよろしくお願いいたします。

 

「新型コロナウイルス感染拡大予防に伴う教室延期のおしらせ(ジョギング教室)」

お知らせ, コミセン, ジョギング, 中央公園 | by okada
4月 02 2020 年

日頃より当財団主催の教室にご参加いただきありがとうございます。

このたび松山市総合コミュニティセンター及び中央公園で実施を予定しておりました「ジョギング教室」ですが、このところの新型コロナウイルスの感染拡大を考慮し、開催を延期させていただくことといたしました。当教室への参加を予定されていた皆様には誠に申し訳ありませんが、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。

なお、お申込みをいただきました皆様には、教室再開が決まり次第改めてご連絡させていただきますので、その際にはぜひご参加いただきますようよろしくお願いいたします。

 

「キッズジョギング教室申込用紙」

キッズ, ジョギング, 中央公園, 申込用紙 | by okada
3月 31 2020 年

 

※ご参加される皆様の健康と安全を最優先するため、新型コロナウイルスの感染拡大の状況によって、教室を中止(延期)する場合があります。開催の有無は財団ホームページ(http://www.cul-spo.or.jp/)にてお知らせいたします。