‘ジョギング’ カテゴリーのアーカイブ

「夜ジョギング」

コミセン, ジョギング, 中央公園 | by okada
8月 02 2020 年

(ジョギング教室)

 

ジョギングで汗を流すのは本当に気持ちいいものです。爽快な気分で走った後の食事や水分補給はとても美味しく、グッスリと深い眠りにつくこともできます。しかし気温が高くなるこの時期のジョギングにはいくつかの注意点があります。

新型コロナウイルス感染症に対する「新しい生活様式」が公表され、マスクを着用して過ごすことが見込まれる今まで経験したことがない夏となることから、熱中症のリスクが高まる可能性があります。

安全にジョギングを楽しむ為にもできるだけ炎天下は避け、朝夕などの涼しい時間帯を選ぶようにして下さい。熱中症はならない為の対策を事前に講じておくことが1番重要です。

当財団ジョギング教室(中央公園コース・コミセンコース)の開始時刻は19時。仕事や家事がひと段落した時間帯を利用して安心安全に「夜ジョギング」を楽しみましょう。皆様のご参加お待ちしております。

 

◆ジョギング教室中央公園コース

【対象】 18歳以上で運動しても健康上問題のない方

【日程】 令和2年9月2日(水)・9月9日(水)・9月16日(水)・9月23日(水)

【時間】 19:00~20:30

【定員】 40名(応募多数の場合は抽選)

【参加費用】 受講料2,000円(4回コース)

【内容】 走力別に分かれてグループ走を行います。初心者を対象にしたグループもあります。)※指導者4名程度

【集合場所】 松山中央公園スポーツフロア(松山市市坪西町625-1)

【準備物】 運動できる服装・ランニングシューズ・タオル・反射タスキ(反射タスキはご用意しておりますがお持ちの方はご持参願います)・飲料水(ペットボトル等の蓋付きでお願いします)・マスク(共用エリアでは着用をお願いいたします)・令和2年度健康チェック表兼誓約書(今年度未提出の方)

【申込方法】 はがき、メール、所定の申込用紙に必要事項ご記入の上お申込みください。

【メール】 spo-promo@cul-spo.or.jp

【申込先】 〒790-0012 松山市湊町7-5 松山市総合コミュニティセンター内 スポーツ振興課「ジョギング教室(中央公園コース)」係

【申込期間】 8月25日(火)必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】 事業振興部スポーツ振興課 TEL089-909-6154

 

◆ジョギング教室コミセンコース

【対象】 18歳以上で運動しても健康上問題のない方

【日程】 令和2年9月3日(木)・9月10日(木)・9月17日(木)・9月24日(木)

【時間】 19:00~20:30

【定員】 80名(応募多数の場合は抽選)

【参加費用】 受講料2,000円(4回コース)

【内容】 走力別に分かれてグループ走を行います。初心者を対象にしたグループもあります。)※指導者8名程度

【集合場所】 松山市総合コミュニティセンター体育館1階会議室(松山市湊町7-5)

【準備物】 運動できる服装・ランニングシューズ・タオル・反射タスキ(反射タスキはご用意しておりますがお持ちの方はご持参願います)・飲料水(ペットボトル等の蓋付きでお願いします)・マスク(共用エリアでは着用をお願いいたします)・令和2年度健康チェック表兼誓約書(今年度未提出の方)

【申込方法】 はがき、メール、所定の申込用紙に必要事項ご記入の上お申込みください。

【メール】 spo-promo@cul-spo.or.jp

【申込先】 〒790-0012 松山市湊町7-5 松山市総合コミュニティセンター内 スポーツ振興課「ジョギング教室(コミセンコース)」係

【申込期間】 8月25日(火)必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】 事業振興部スポーツ振興課 TEL089-909-6154

 

※今期は新型コロナウイルス感染症の第2波、第3波の可能性も考慮し、全4回コースの実施とさせていただきます。ご理解・ご協力お願いいたします。また、ご参加される皆様の健康と安全を最優先するため、新型コロナウイルスの感染拡大の状況によって、教室を中止(延期)する場合があります。開催の有無は財団ホームページ(http://www.cul-spo.or.jp/)にてお知らせいたします。

 

「ジョギング教室申込用紙」

コミセン, ジョギング, 中央公園, 申込用紙 | by okada
8月 02 2020 年

 

※ご参加される皆様の健康と安全を最優先するため、新型コロナウイルスの感染拡大の状況によって、教室を中止(延期)する場合があります。開催の有無は財団ホームページ(http://www.cul-spo.or.jp/)にてお知らせいたします。なお、教室での新型コロナウイルス感染拡大防止対応につきましては、別紙に記載しております内容をご確認いただき、同意の上お申込みください。

 

「筋トレのススメ」

ジョギング, トレーニング | by okada
4月 12 2020 年

(ジョギング教室)

 

ジョギング中に片足が地面に着地した時には体重の約3倍の衝撃がかかるといわれています。高くジャンプして片足で着地した場合には体重の約5倍、さらにバランスを崩して着地した場合には瞬間的にもっと大きな衝撃となり、怪我のリスクが高まります。

このようなスポーツ中の怪我を防ぐ方法として効果が期待できるのが筋力トレーニング。自らの筋力を向上させることで膝や腰などの関節への負担を減らすことが可能となるのです。「スポーツには怪我が付きもの」という発言を耳にすることがありますがそんなことはありません。正しいトレーニングやアフターケア(アイシングやストレッチなど)をしっかりと行うことで、怪我が少ない、あるいは発生しない身体を作ることができるのです。

同じ動作を黙々と繰り返す筋力トレーニングはとても地味ですが、継続することでジワジワと効果は出てくるはずです。これからのジョギングライフを長く楽しむためにも筋力トレーニングを練習メニューに取り入れてくださいね。

 

「新型コロナウイルス感染拡大予防に伴う教室延期のおしらせ(キッズジョギング教室)」

お知らせ, キッズ, ジョギング, 中央公園 | by okada
4月 02 2020 年

日頃より当財団主催の教室にご参加いただきありがとうございます。

このたび中央公園で実施を予定しておりました「キッズジョギング教室」ですが、このところの新型コロナウイルスの感染拡大を考慮し、開催を延期させていただくことといたしました。当教室への参加を予定されていた皆様には誠に申し訳ありませんが、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。

なお、お申込みをいただきました皆様には、教室再開が決まり次第改めてご連絡させていただきますので、その際にはぜひご参加いただきますようよろしくお願いいたします。

 

「新型コロナウイルス感染拡大予防に伴う教室延期のおしらせ(ジョギング教室)」

お知らせ, コミセン, ジョギング, 中央公園 | by okada
4月 02 2020 年

日頃より当財団主催の教室にご参加いただきありがとうございます。

このたび松山市総合コミュニティセンター及び中央公園で実施を予定しておりました「ジョギング教室」ですが、このところの新型コロナウイルスの感染拡大を考慮し、開催を延期させていただくことといたしました。当教室への参加を予定されていた皆様には誠に申し訳ありませんが、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。

なお、お申込みをいただきました皆様には、教室再開が決まり次第改めてご連絡させていただきますので、その際にはぜひご参加いただきますようよろしくお願いいたします。

 

「キッズジョギング教室申込用紙」

キッズ, ジョギング, 中央公園, 申込用紙 | by okada
3月 31 2020 年

 

※ご参加される皆様の健康と安全を最優先するため、新型コロナウイルスの感染拡大の状況によって、教室を中止(延期)する場合があります。開催の有無は財団ホームページ(http://www.cul-spo.or.jp/)にてお知らせいたします。

 

「キッズジョギング教室参加者募集」

キッズ, ジョギング, 中央公園 | by okada
3月 31 2020 年

(キッズジョギング教室)

 

当財団では子供たちに走ることを通じて、「身体を動かす楽しさ」「仲間とふれ合う楽しさ」「大会に参加する楽しさ」を味わってほしいと願いキッズジョギング教室を開催しております。

この教室では仲間と一緒に楽しく身体を動かすことで走ることが好きになり、10分程度を継続的に走れる能力や、スピードを付けることを目的とした練習内容となっております。たくさんのご応募お待ちしております。

※ご参加される皆様の健康と安全を最優先するため、新型コロナウイルスの感染拡大の状況によって、教室を中止(延期)する場合があります。開催の有無は財団ホームページ(http://www.cul-spo.or.jp/)にてお知らせいたします。

 

◆キッズジョギング教室

【対象】 小学3~6年生で運動しても健康上問題のない児童

【日程】 2020年4月8日(水)~6月10日(水)

【時間】 17:30~18:30

【定員】 30名程度

【会場】 松山中央公園内施設

【参加費用】 受講料4,000円(8回コース)※大会参加時は別途エントリー料が必要となります。

【内容】 専門指導員と一緒に公園内で走り込み(ロング走・リレー等)を行います。※保護者の方も練習にご参加頂けます。参加児童と同じペースで20分程度のジョギングとなりますで、お気軽にご参加下さい。

【集合場所】 松山中央公園スポーツフロア(松山市市坪西町625-1)

【準備物】 運動しやすい服装・シューズ・タオル・飲料水(ペットボトル等の蓋付きでお願いします)

【申込方法】 はがきもしくは所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込みください。

【申込先】 〒790-0012 松山市湊町7-5 事業振興課「キッズジョギング教室」係

【申込期間】 若干名の空きがあるため引き続き募集中です。

【電話】 事業振興課 TEL089-909-6154

 

「ジョギング教室(成人・キッズ)再開について」

お知らせ, キッズ, コミセン, ジョギング, 中央公園 | by okada
3月 28 2020 年

(キッズジョギング教室)

 

平素より当財団主催のスポーツ教室にご参加いただき誠にありがとうございます。新型コロナウイルス感染症の情勢を踏まえ、皆様の健康と安全を考慮し、ジョギング教室(成人・キッズ)を休講にしておりましたが、令和2年4月8日(水)より再開させて頂きます。

今後につきましては、行政機関の情報を収集した上で、その指導や方針に則り速やかに下記の対応をしてまいります。皆様のご理解ご協力のほどよろしくお願い申し上げます。

なお、各教室(ジョギング教室コミセンコース・ジョギング教室中央公園コース・キッズジョギング教室)のお申込み期間は3月27日(金)までとなっておりましたが、若干名の空きがある教室(コース)もございます。詳細につきましてはお電話(089-909-6154)にてお問合せ下さい。

 

◆次の症状や該当する点がある方は教室への参加をご遠慮ください。

▶風邪の症状(くしゃみ、咳が出る)、37.5度以上の熱がある方。
▶咳、痰、胸部不快感のある方。
▶同居家族や身近な知人で新型コロナウイルスの感染が疑われる人がいる方。
▶過去14日以内に政府からの入国制限、入国後の観察機関を必要とされている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。
▶その他、新型コロナウイルス感染可能性の症状(嗅覚・味覚異常等)がある方。

 

◆財団職員及び指導員の対応について

▶教室実施日に検温し体調のチェックをさせていただきます。
▶発熱などの症状が出た場合は指導を停止します。(指導員の体調等により急遽教室を中止又は延期させていただく場合がございます。予めご了承ください。)
▶施設内定期巡回時に受講者が直接手に触れる箇所等の清掃等を行います。
▶手洗いやうがい等を徹底して感染予防に努めます。

 

◆その他

▶感染症予防の基本は「手洗い」「うがい」です。教室前や休憩中などには可能な限りの励行にご協力ください。(館内に設置しております消毒液をご利用ください。)
▶ランニング中に咳やくしゃみをする際は、マスク・ハンカチ・上着の袖などで口や鼻を抑える「咳エチケット」にご協力ください。
▶館内での食事はご遠慮ください。(飲み物等は可)
▶室内でのウォーミングアップ及びクールダウン等は原則中止いたします。(コミセン体育館会議室及び中央公園スポーツフロアは手荷物の保管のみでご利用ください。)
▶新型コロナウイルスの感染拡大等により、急遽教室を中止又は延期させていただく場合がございます。予めご了承ください。なお、中止又は延期に伴う対応につきましては、ホームページでの案内のほか、メールや電話などにてお知らせいたします。

 

「ジョギング教室申込用紙」

コミセン, ジョギング, 中央公園, 申込用紙 | by okada
3月 19 2020 年

 

※ご参加される皆様の健康と安全を最優先するため、新型コロナウイルスの感染拡大の状況によって、教室を中止(延期)する場合があります。開催の有無は財団ホームページ(http://www.cul-spo.or.jp/)にてお知らせいたします。

 

「もうすぐ春ですね。ジョギングをしてみませんか♪」

コミセン, ジョギング, 中央公園 | by okada
3月 19 2020 年

(ジョギング教室コミセンコース)

 

4月が近づき日中の時間も少しずつ長くなってきました。これからどんどんと暖かくなり清々しい季節となります。春は何かを始めるのにも絶好の時期、「運動しなきゃ」と思いながらなかなか重い腰が上がらなかった人も、春の陽気に誘われてジョギングを始めてみませんか。

当財団では松山中央公園と松山市総合コミュニティセンターでジョギング教室を開催しています。教室のモットーは「目標を持って走る!」「怪我なく継続して走る!」「仲間と一緒に楽しく走る!」です。それぞれの走力に合ったグループで、仲間と一緒に楽しく走りましょう!皆さんのご応募お待ちしております。

※ご参加される皆様の健康と安全を最優先するため、新型コロナウイルスの感染拡大の状況によって、教室を中止(延期)する場合があります。開催の有無は財団ホームページ(http://www.cul-spo.or.jp/)にてお知らせいたします。

 

◆ジョギング教室中央公園コース

【対象】 18歳以上で運動しても健康上問題のない方

【日程】 令和2年4月9日(水)~6月18日(水)

【時間】 19:00~20:30

【定員】 40名(応募多数の場合は抽選)

【参加費用】 受講料5,000円(10回コース)

【内容】 走力別に分かれてグループ走を行います。初心者を対象にしたグループもあります。)※指導者4名程度

【集合場所】 松山中央公園スポーツフロア(松山市市坪西町625-1)

【準備物】 運動できる服装・シューズ・タオル・反射タスキ(反射タスキはご用意しておりますがお持ちの方はご持参願います)・飲料水(ペットボトル等の蓋付きでお願いします)・健康チェック表(兼誓約書)※2020年度に未提出の方

【申込方法】 はがきもしくは所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込みください。

【申込先】 〒790-0012 松山市湊町7-5 事業振興課「ジョギング教室」係

【申込期間】 3月27日(金)必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】 事業振興課 TEL089-909-6154

 

◆ジョギング教室コミセンコース

【対象】 18歳以上で運動しても健康上問題のない方

【日程】 令和2年4月8日(木)~6月24日(木)

【時間】 19:00~20:30

【定員】 80名(応募多数の場合は抽選)

【参加費用】 受講料5,000円(10回コース)

【内容】 走力別に分かれてグループ走を行います。初心者を対象にしたグループもあります。)※指導者8名程度

【集合場所】 松山市総合コミュニティセンター体育館1階会議室(松山市湊町7-5)

【準備物】 運動できる服装・シューズ・タオル・反射タスキ(反射タスキはご用意しておりますがお持ちの方はご持参願います)・飲料水(ペットボトル等の蓋付きでお願いします)・健康チェック表(兼誓約書)※2020年度に未提出の方

【申込方法】 はがきもしくは所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込みください。

【申込先】 〒790-0012 松山市湊町7-5 事業振興課「ジョギング教室」係

【申込期間】 3月27日(金)必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】 事業振興課 TEL089-909-6154