「歩く」という動作は地面に対して体を水平に前進させる運動と、重力に対して体のバランスが崩れないように安定させる運動を同時に行っています。
体を前進させる筋力が衰えると歩行速度は遅くなり、バランスを保持する筋力が衰えるとグラグラと安定感のない歩行となってしまいます。
そんな歩き方にならない予防策としては、普段からお尻（大臀筋・中臀筋）やふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）、お腹などの筋力トレーニングを行うことがポイント。
松山中央公園で開催しております「ストレッチ＆筋トレ教室」では歩行動作に必要な筋力を鍛えるエクササイズを多く取り入れています。皆様のご応募お待ちしております。
◆ストレッチ＆筋トレ教室
【対象】 １８歳以上で運動しても健康上問題のない方
【日程】 平成２９年１月１１日（水）～３月１５日（水）
【コース】
Ａコース（水曜１０：００～１０：５０）
Ｂコース（水曜１１：００～１１：５０）
【定員】 各コース２５名
【会場】 松山中央公園スポーツフロア
【参加費用】 受講料６,０００円（１０回コース）
【準備物】 運動しやすい服装・タオル・飲料水・健康チェック表（兼誓約書）※平成２８年度に未提出の方
【申込方法】 はがきもしくは松山中央公園に設置しております所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込み下さい。
【申込期間】 １２月２７日（火）必着。応募多数の場合は抽選となります。
【電話】 松山中央公園 ＴＥＬ０８９－９６５－３０００
