新型コロナウイルスの感染拡大に歯止めがかからない中、松山市では４月２５日から「まん延防止等重点措置」が適用されており、松山市総合コミュニティセンター体育館のトレーニングルームも現在は利用停止中となっております。
運動不足は体力や筋力の低下を招くとともに、生活習慣病の発症や悪化など健康を害するリスクを増大させます。
本日の運動動画は「アームカール」。アームカールは皆さんがイメージするダンベルを使った筋力トレーニングの中で最もオーソドックスな種目ではないでしょうか。
「たくましい腕を手に入れたい」「引き締まった二の腕を手に入れたい」などの効果が期待できるアームカール。動画を見ながらご家庭で実践していただき、運動不足解消にお役立てください。
※運動を始める前に下記の「からだ改善トレーニング留意ポイント」をお読みいただき、ご自身の体力や体調に合わせて無理のないレベルから実施してください。 ⇒ 「からだ改善トレーニング留意ポイント」
◆「からだ改善トレーニング」愛媛大学初年次科目スポーツ教材
◆ 愛媛大学社会共創学部 / 教育学部作成、（公財）松山市文化・スポーツ振興財団協働監修
