Archive for 2016 年 12 月

「歩くために必要な筋力」

コンディショニング, 中央公園, 健康情報 | by okada
12月 19 2016 年

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「歩く」という動作は地面に対して体を水平に前進させる運動と、重力に対して体のバランスが崩れないように安定させる運動を同時に行っています。

体を前進させる筋力が衰えると歩行速度は遅くなり、バランスを保持する筋力が衰えるとグラグラと安定感のない歩行となってしまいます。

そんな歩き方にならない予防策としては、普段からお尻(大臀筋・中臀筋)やふくらはぎ(腓腹筋・ヒラメ筋)、お腹などの筋力トレーニングを行うことがポイント。

松山中央公園で開催しております「ストレッチ&筋トレ教室」では歩行動作に必要な筋力を鍛えるエクササイズを多く取り入れています。皆様のご応募お待ちしております。

 

◆ストレッチ&筋トレ教室

【対象】 18歳以上で運動しても健康上問題のない方

【日程】 平成29年1月11日(水)~3月15日(水)

【コース】

Aコース(水曜10:00~10:50)

Bコース(水曜11:00~11:50)

【定員】 各コース25名

【会場】 松山中央公園スポーツフロア

【参加費用】 受講料6,000円(10回コース)

【準備物】 運動しやすい服装・タオル・飲料水・健康チェック表(兼誓約書)※平成28年度に未提出の方

【申込方法】 はがきもしくは松山中央公園に設置しております所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込み下さい。

【申込期間】 12月27日(火)必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】 松山中央公園 TEL089-965-3000

 

「松山中央公園体幹シェイプアップ教室1-3月コース申込用紙」

コンディショニング, 中央公園, 募集要項 | by okada
12月 17 2016 年

 

平成28年12月27日(火)必着となっております。皆様のご応募お待ちしております。

 

「松山中央公園姿勢改善でおなかスッキリ教室1-3月コース申込用紙」

コンディショニング, 中央公園, 募集要項 | by okada
12月 16 2016 年

 

平成28年12月27日(火)必着となっております。皆様のご応募お待ちしております。

 

「ストレッチポールエクササイズ」

コンディショニング, 中央公園, 健康情報 | by okada
12月 15 2016 年

(松山中央公園スポーツフロア)

 

この長さ約1m、直径15cmの丸太のような緑の棒は「ストレッチポール」というフィットネス用品です。ストレッチポールを簡単に説明すると、ポールの上に寝転がり、日常動作や運動で必要以上に硬くなった筋肉や関節を緩るませ、本来あるべき自然な状態の身体に戻す為のストレッチや、身体の左右バランスを整えるエクササイズが行えるのです。

長い年月をかけて身体に染みついた癖でもある姿勢の乱れ。この姿勢が肩こり・腰痛・慢性的な疲労や冷え性・むくみ・血行不良などを引き起こす原因の一つとも言われています。松山中央公園で開催しております「姿勢改善でおなかスッキリ教室」や「体幹シェイプアップ教室」でもこのストレッチポールエクササイズを行っておりますが、教室参加の皆様からは「猫背が改善された」「肩こりが楽になった」「リラックスできた」 といった感想も頂いております。

担当指導員はストレッチポールを使った姿勢改善エクササイズや体幹トレーニングのスペシャリストでもあります窪田三思先生(日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー)です。皆様のご応募お待ちしております。

 

◆松山中央公園姿勢改善でおなかスッキリ教室

【対象】 18歳以上で運動しても健康上問題のない方

【日程】 平成29年1月10日(火)~3月21日(火)

【時間】 10:00~10:50

【定員】 25名

【会場】 松山中央公園スポーツフロア

【参加費用】 6,000円(10回)

【準備物】 運動しやすい服装・タオル・飲料水・健康チェック表(兼誓約書)※平成28年度に未提出の方

【申込方法】 はがきもしくは松山中央公園に設置しております所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込み下さい。

【申込期間】 12月27日(火)必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】 松山中央公園 TEL089-965-3000

 

◆松山中央公園体幹シェイプアップ教室

【対象】 18歳以上で運動しても健康上問題のない方

【日程】 平成29年1月10日(火)~3月21日(火)

【時間】 11:00~11:50

【定員】 25名

【会場】 松山中央公園スポーツフロア

【参加費用】 6,000円(10回)

【準備物】 運動しやすい服装・タオル・飲料水・健康チェック表(兼誓約書)※平成28年度に未提出の方

【申込方法】 はがきもしくは松山中央公園に設置しております所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込み下さい。

【申込期間】 12月27日(火)必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】 松山中央公園 TEL089-965-3000

 

「駒澤大学野球部新監督」

お知らせ, キッズ, 中央公園 | by okada
12月 13 2016 年

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(松山中央公園キッズスポーツフェスタ)

 

12月4日(日)に松山中央公園で開催された「キッズスポーツフェスタ~愛顔(えがお)つなぐえひめ国体300日前イベント~」で子供たちに指導して下さった大倉孝一先生(侍ジャパン野球女子日本代表監督)が、東都大学野球リーグの駒澤大学野球部新監督に就任することが決定しました。

大倉先生は玉島商(岡山)から駒澤大学、日本鋼管福山(現JFE西日本)に進み、捕手として活躍。駒澤大学野球部コーチなどを経て2006年から侍ジャパン野球女子日本代表監督を務め、今年9月に行われた女子野球ワールドカップ2016で5大会連続5回目の優勝を果たしました。

石毛宏典氏や中畑清氏、野村謙二郎氏など多くのプロ野球選手を輩出し、東都大学野球1部リーグ優勝27回、全日本大学野球選手権大会優勝6回と大学野球界屈指の名門チームでもある駒澤大学野球部ですが、現在は東都大学野球リーグの2部に降格しています。女子野球の名将が母校再建に挑むことになります。

 

「真似をする」

イベント案内, キッズ, 中央公園 | by okada
12月 10 2016 年

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(松山中央公園キッズスポーツフェスタ)

 

我が家のテレビに接続されているハードディスクにはオリンピックや世界選手権などの録画映像ばかり。陸上部の長男は暇さえあればトップアスリートの動作を食い入るように見ています。お手本となる選手の良さを見つけ、その良さを自分の中に取り込み、そしてその良さにアレンジを付け加え、自分に合う動作を作っていく為なのです。

芸人さんや演歌歌手、デザイナーやスタイリストの世界では師匠と弟子との関係があたり前のようになっていますが、これは師匠の「真似」をする事がいかに上達への近道であるかという事を肌で感じとっているからなのです。あの有名デザイナー山本寛齊さんでさえコシノジュンコさんに弟子入りしたいと言ってましたし、独創性のある楽曲で有名なベートーベンでさえも最初はモーツアルトそっくりの楽曲をつくっていたというのですから、真似る事がいかに大切なのかがわかります。

当財団のキッズスポーツ教室では最初に指導員がお手本を見せてから子供達に動作をしてもらうのですが、この行動こそがスポーツを上達させるポイント。特に運動能力が最も高まりやすい時期でもある小学生は「真似をする」という行動が上達への近道なのです。子供達はスポーツの動きを理屈で覚えるのではなく感覚的に習得しています。難しい理論は必要ありません。保護者の皆さんも、「走る」「跳ぶ」「投げる」「蹴る」など様々な動作をぜひ子供さんに間近で見せてあげて下さいね!

 

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「専門種目」

イベント案内, キッズ, 中央公園 | by okada
12月 09 2016 年

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(松山中央公園キッズスポーツフェスタ)

 

12月4日(日)に松山中央公園で開催された「キッズスポーツフェスタ~愛顔(えがお)つなぐえひめ国体300日前イベント~」で、走ったり、投げたり、捕ったり、蹴ったりと、そんなスポーツの原点とも言える動作を取り入れて元気よく身体を動かす子供達。走るのは得意だけど投げる動作は苦手、ボールを手で捕るのは得意だけど足で蹴る動作は苦手など、子供達にはそれぞれ得手不得手があるかと思います。

今回のイベントでは野球・テニス・サッカーの3競技を子供たちに体験して頂きましたが、熱戦が繰り広げられたリオ五輪では26競技306種目が行われました。これからも様々なスポーツにチャレンジし、自分に合った専門種目を見つけて下さいね。

 

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「チャレンジ」

イベント案内, キッズ, 中央公園 | by okada
12月 08 2016 年

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(松山中央公園キッズスポーツフェスタ)

 

みかんの「み」と子犬の鳴き声の「きゃん」を合わせ名付けられた「みきゃん」。「きゃん」には「Can(できる)」の意味もあり、いろいろな事にチャレンジしていくという前向きな気持ちが込められています。

「キッズスポーツフェスタ~愛顔(えがお)つなぐえひめ国体300日前イベント~」の応援にかけつけてくれた「みきゃん」。ウォーミングアップの「えがお体操」、クールダウンの「コーディネーショントレーニング」にチャレンジしてくれました(笑)

 

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「国体みきゃんと一緒に坊っちゃんスタジアム見学ツアー」

イベント案内, キッズ, 中央公園 | by okada
12月 07 2016 年

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(松山中央公園キッズスポーツフェスタ)

 

坊っちゃんスタジアムの魅力を多くの皆様に知って頂く為に「キッズスポーツフェスタ~愛顔(えがお)つなぐえひめ国体300日前イベント~」の中で開催した「坊っちゃんスタジアムでお昼ご飯」と「国体みきゃんと一緒に坊っちゃんスタジアム見学ツアー」。

参加者の皆さんは球場内を一望できる役員室や選手ベンチでお昼ご飯を食べたり、普段なかなか入る機会のない監督室や選手ベンチなどでの記念撮影を楽しんでいました。

 

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「キッズスポーツフェスタ~愛顔(えがお)つなぐえひめ国体300日前イベント~」

イベント案内, キッズ, 中央公園 | by okada
12月 06 2016 年

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(松山中央公園キッズスポーツフェスタ)

 

12月4日(日)に松山中央公園で「キッズスポーツフェスタ~愛顔(えがお)つなぐえひめ国体300日前イベント~」が開催され、野球・テニス・サッカーの3種目を約250名の子供さんに体験して頂きました。手を使うスポーツ、足を使うスポーツ、道具を使うスポーツ、どんなスポーツが楽しかったですか?

当財団では無限の可能性がある子供たちに「これからスポーツを始めるきっかけ作り」「チャレンジすることの大切さ」「かけがえのない貴重な体験」を提供していきたいという思いで様々なスポーツ教室やイベントを開催しています。これからもスポーツを通じて健康で元気な笑顔ある子供たちを育て、子供たちの夢や成長を応援していきたいと思います!

このイベントの開催にあたりご尽力いただきました、大倉孝一先生(侍ジャパン野球女子日本監督)、山内孝史先生(日本テニス協会S級エリートコーチ)、愛媛FCスクールコーチ、マドンナ松山、愛媛県テニス協会の皆様に心より感謝申し上げます。本当にありがとうございました。

 

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