（松山市総合コミュニティセンタートレーニングルーム）
皆さんは「マッスルメモリー」という言葉をご存じでしょうか？これは過去にしっかりと筋トレを行っていた経験のある方が、何かのきっかけでもう一度筋トレを再開した際には、以前よりも速く筋肉が付きやすい現象の事を言います。
筋トレを数年間継続して理想の筋肉を手に入れても、生活環境や病気などが原因で数ヵ月中断すると間違いなく筋肉量は減少していきます。しかし筋トレを再開する際にはまたゼロからの再スタートなのかというと実はそうではないのです。つまり１年かかって理想の筋肉を手に入れた方が同じ体格に戻るのに１年もかからないという事なのです。
新型コロナウイルスの影響で利用休止となっておりました松山市総合コミュニティセンタートレーニングルームも営業を再開いたしました。ステイホーム中に筋肉がすっかり落ちてしまったという方も、再び筋トレをスタートすればすぐに取り戻せる可能性があります。「しばらく筋トレをお休みしたからこれまでの努力が台無し」なんて思わず、自分の筋肉を信じてトレーニングを再開してくださいね！
当財団では市民の皆さまの運動不足解消や気分転換につなげていただく為、ご自宅でできる簡単な運動を動画でご紹介しております。
今回のテーマは「体の半分を伸ばす複合的な運動」です。心と体のリフレッシュにぜひお役立てください。
◆著作・制作/愛媛ＣＡＴＶ
◆監修・指導/公益財団法人松山市文化・スポーツ振興財団 中田 裕幸
ヨーグルトの蓋を開けると表面に水分が浮いている事がありますが、この液体は一体何なのでしょう？これまで何となく敬遠して、知らずに捨ててしまっていた方はもったいないことをしていたかもしれません。
この液体はホエイ（乳清）と呼ばれるもので、発酵が進むと分離され表面に浮いてきます。輸送中の振動などによっても生じるもので、食べても何の問題もありません。それどころか高タンパクで低脂肪、水溶液なので吸収が早く、ビタミンやミネラルなど栄養素の宝庫なのです。
健康維持に役立つ成分がたっぷりのホエイ。ジムで筋トレをしている方やスポーツ選手は好んでホエイプロテインを飲んで筋肉の発達に役立てています。でもやっぱり苦手かもという方はグルグルとよくかき混ぜて食べるのがおすすめですよ。
当財団では市民の皆さまの運動不足解消や気分転換につなげていただく為、ご自宅でできる簡単な運動を動画でご紹介しております。
今回のテーマは「背筋を鍛える運動」です。心と体のリフレッシュにぜひお役立てください。
◆著作・制作/愛媛ＣＡＴＶ
◆監修・指導/公益財団法人松山市文化・スポーツ振興財団 中田 裕幸
（星の音楽会公開収録）
幼児向けクラシック音楽の生演奏を楽しんでいただく「星の音楽会」の公開収録が６月３０日（火）に松山市総合コミュニティセンターこども館で行われました。
お子様の話し声や泣き声を気にせず、親子でクラシックや童謡などを楽しんでいただくこの音楽会。地元音楽家グループ「アンサンブルさくら」の皆さんによる美しい歌声と、迫力ある生演奏（ピアノ・ヴァイオリン・サックス）が会場全体に響き渡っていました。
通常でしたら約２５０名のお客様をお迎えしてコスモシアター内で実施しているのですが、今回は新型コロナウイルス感染予防のため会場を変更し、飛沫（ひまつ）を防ぐためのビニールシートを張った仕切りを設けるなどの対策をとり、公開収録という形での実施となりました。番組は７月１０日（金）午前１０時から愛媛ＣＡＴＶで放送されます。是非ご覧ください。
当財団では市民の皆さまの運動不足解消や気分転換につなげていただく為、ご自宅でできる簡単な運動を動画でご紹介しております。
今回のテーマは「イスを使ったスクワット」です。心と体のリフレッシュにぜひお役立てください。
◆著作・制作/愛媛ＣＡＴＶ
◆監修・指導/公益財団法人松山市文化・スポーツ振興財団 中田 裕幸
