（アクアパレットまつやま）
冬場になると「布団に入っても足先が冷たくなかなか寝付けない」という方にお勧めする冷え性対策はやはり運動です。
特に水圧により下半身の筋肉が刺激を受けることで血液の循環が促され、血行促進が期待できる水中運動は冷え性対策には効果的。
松山中央公園プール（アクアパレットまつやま）では令和５年１月からスタートする教室参加者（水泳・水中運動）を募集しております。たくさんのご応募お待ちしております。
※ご参加される皆様の健康と安全を最優先するため、新型コロナウイルスの感染拡大の状況や雨天の場合は教室を中止する場合があります。開催の有無は財団ホームページ（https://www.cul-spo.or.jp/）にてお知らせいたします。
（北条スポーツセンター体育館）
筋力や筋量は３０歳を過ぎた頃から徐々に衰えていきます。特に弱まるのがバランス感覚に関わるお腹の筋肉、立ち上がりや歩行に関わる太ももやお尻などの下半身の筋肉。
これらのトレーニングを怠ると、日常生活で必要な筋肉が衰え、関節を支える力が弱まり、バランス感覚を失い転倒し骨折、そして寝たきりの生活になる可能性もあるのです。
筋肉は何歳になっても鍛えることができる組織ですが、トレーニングを早く始めるのに越したことはありません。令和５年１月から北条スポーツセンターで開催いたします成人スポーツ教室へのご参加お待ちしております。
※ご参加される皆様の健康と安全を最優先するため、新型コロナウイルスの感染拡大の状況や雨天の場合は教室を中止する場合があります。開催の有無は財団ホームページ（https://www.cul-spo.or.jp/）にてお知らせいたします。
（北条スポーツセンター体育館）
中高年者の病気というイメージがある「生活習慣病」ですが、今では３０～４０歳代の若い世代にも多くみられるようになり、子供の頃からの食事や運動などの生活習慣が発症や進行に深く関わっていることがわかってきました。
「三つ子の魂、百まで」という諺（ことわざ）があるように、子供の頃から刷り込まれた習慣はなかなか変えることができません。いつまでも元気で健康に過ごす為には、子供の頃からの正しい食事や運動などの習慣を身に付けることが大切です。
北条スポーツセンターでは体力や運動能力の向上はもちろん、子供たちの健やかな発育を願い、様々なキッズスポーツ教室を開催しています。たくさんのご参加お待ちしております。
※ご参加される皆様の健康と安全を最優先するため、新型コロナウイルスの感染拡大の状況や雨天の場合は教室を中止する場合があります。開催の有無は財団ホームページ（https://www.cul-spo.or.jp/）にてお知らせいたします。
（キッズ女子サッカー教室）
令和４年１２月２７日（火）に松山中央公園屋内運動場で小学生女子児童を対象とした「キッズ女子サッカー教室」を開催いたします。
愛媛ＦＣレディース選手、愛媛ＦＣスクールコーチと一緒にサッカーを楽しみましょう！たくさんのご応募お待ちしております。
※ご参加される皆様の健康と安全を最優先するため、新型コロナウイルスの感染拡大の状況や雨天の場合は教室を中止する場合があります。開催の有無は財団ホームページ（https://www.cul-spo.or.jp/）にてお知らせいたします。
令和５年１月１日（日/祝）に「新春城山登山マラソン大会（参加無料）」を開催いたします。
年齢や体力に合わせた２つのコース（城山登山コース・ファミリーコース）が設定された、子どもさんから高齢者の方まで気軽に参加できるイベントです。新たな年を健康で迎えられる喜びを共に分かち合いましょう！たくさんのご応募お待ちしております。（１２月１０日必着）
※ご参加される皆様の健康と安全を最優先するため、新型コロナウイルスの感染拡大の状況や雨天の場合はイベントを中止する場合があります。開催の有無は財団ホームページ（https://www.cul-spo.or.jp/）にてお知らせいたします。
（ジョギング教室コミセンコース）
「マラソン大会に出場してみたい！」「ジョギングで健康づくりをしたい！」「１人ではなく複数で一緒に走りたい！」 などお考えの方におすすめの当財団ジョギング教室。それぞれの走力や目標に合ったグループで仲間と一緒に楽しく走りましょう！たくさんのご応募お待ちしております。
※ご参加される皆様の健康と安全を最優先するため、新型コロナウイルスの感染拡大の状況や雨天の場合はイベントを中止する場合があります。開催の有無は財団ホームページ（https://www.cul-spo.or.jp/）にてお知らせいたします。
（カルスポキッズチーム）
４２.１９５キロを仲間と襷（たすき）をつないで走り抜く「マツヤマお城下リレーマラソン」の開催が決定しました。新型コロナウイルスの影響で２年連続中止となっていましたので３年ぶりの開催となります。
当財団でも小学生（小学１～６年生）を対象としたキッズジョギング教室を年間を通じて実施し、教室参加児童で結成したチームで各種大会（マツヤマお城下リレーマラソン・えひめ５時間リレーマラソン・坊っちゃんランランラン等）にチャレンジしております。
熱い夏でも、共に競い、共に励まし合える仲間がいるだけで走る楽しさ倍増です。キッズジョギング教室（７月～９月コース）へのご応募お待ちしております。
※ご参加される皆様の健康と安全を最優先するため、新型コロナウイルスの感染拡大の状況によって、イベントを中止（延期）する場合があります。開催の有無は財団ホームページ（http://www.cul-spo.or.jp/）にてお知らせいたします。
（ジョギング教室コミセンコース）
春先や秋口のように涼しい季節のジョギングは快適に楽しめますが、高温多湿の夏のジョギングを安全で快適に楽しむためには対策が必要です。
夏のジョギングを快適に行うために簡単にできるポイントは「涼しい時間帯に走る」こと。太陽が高く昇っている日中は日差しが強く気温も高いため熱中症のリスクが高まりますので、早朝や夜といった少しでも涼しい時間帯に行うのがおすすめです。
当財団のジョギング教室開始時刻は夜７時。仕事や家事がひと段落した時間帯を利用して安心安全にジョギングを楽しんでみませんか。皆様のご応募お待ちしております。
※ご参加される皆様の健康と安全を最優先するため、新型コロナウイルスの感染拡大の状況によって、イベントを中止（延期）する場合があります。開催の有無は財団ホームページ（http://www.cul-spo.or.jp/）にてお知らせいたします。
（プロジェクトＤ「屋外ウォーキング指導」）
平成１６年（２００４年）から始まり、今回で第３５期目となる「プロジェクトＤ（男性ダイエット教室）」。この教室は「より元気で健康に」をコンセプトに、同じ目標を持つ仲間と一緒に、参加者一人ひとりに合った正しい運動方法や望ましい食習慣を学び、そして継続して実践していくプログラムとなっております。
新型コロナウイルス感染症の影響で生活環境が変化し、身体を動かすことが少なくなっていませんか？運動量が減り、不活発な状態が長期化すると、感染症とは別の健康への影響が心配されます。
厚生労働省も新型コロナウイルス感染症と診断された人のうち重症化しやすいのは高齢者と基礎疾患のある方と公表しており、基礎疾患等には「糖尿病」や「高血圧」、もちろん「肥満」も含まれているのです。
健康面での心配が尽きない今だからこそ、改めて健康維持・増進を心がけてみませんか。「プロジェクトＤ（男性ダイエット教室）」へのご参加お待ちしております。
※ご参加される皆様の健康と安全を最優先するため、新型コロナウイルスの感染拡大の状況によって、教室の内容を変更（ZOOMによるオンライン指導など）または中止・延期する場合があります。開催の有無は財団ホームページ（https://www.cul-spo.or.jp/）にてお知らせいたします。
（キッズジョギング教室）
ジョギングと聞くとひたすら長い距離（時間）を走るイメージがあると思いますが、当財団のキッズジョギング教室では５～１０分程度を継続的に走れる能力や、スピードを付けることを目的とした練習内容となっております。
子どもたちは苦しい時間が長く続くと走ることに対して苦手意識を持ってしまいます。「苦しいさ（心肺への負担）が短い距離（時間）」「集中力が途切れない距離（時間）」「フォームが崩れない距離（時間）」の目安が５～１０分程度なのです。
令和４年４月６日（水）より中央公園でキッズジョギング教室（全１０回コース）を開催いたします。たくさんのご応募お待ちしております。
※ご参加される皆様の健康と安全を最優先するため、新型コロナウイルスの感染拡大の状況によって、教室を中止（延期）する場合があります。開催の有無は財団ホームページ（http://www.cul-spo.or.jp/）にてお知らせいたします。なお、教室での新型コロナウイルス感染拡大防止対応につきましては、別紙に記載しております内容をご確認いただき、同意の上お申込みください。
